Рецепты

Как приготовить маффины? I Низкокалорийный рецепт

Эти вкусные маффины с киви являются прекрасным и полезным пред- или пост-тренировочным перекусом. Они совсем без глютена и с низким содержанием жиров. Они готовятся очень легко … вот ингредиенты!

Ингредиенты

  • 75г рисовой муки
  • 110г яичных белков
  • 50г соевого йогурта
  • 80г киви
  • 18г горького какао
  • 35г воды
  • ароматизатора Myprotein – вкус банана
  • сода
  • яблочный уксус или разрыхлитель для выпечки

Способ приготовления

1) Разогрейте духовку до 180°С.

2) Поместите в миску все ингредиенты: муку, белки, йогурт, нарезанные на кусочки киви и ароматизатор. Перемешайте, воспользовавшись ложкой или венчиком, для более тщательного перемешивания. Затем добавьте соду, вылейте на нее уксус и оставьте на несколько секунд для реакции.

3) Еще раз перемешайте и равномерно заполните формочки для выпечки маффинов, чередуя тесто с кремом какао (оставьте немного крема для смазывания поверхности готовых маффинов)

4) Выпекайте приблизительно 25-30 минут.

5) Как только маффины остынут, посыпьте их корицей и добавьте немного крема какао: сочетание вкусов будет потрясающим!

Приятного аппетита!



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


До 41% скидка на весь заказ + 4 подарка! Смотреть все акции