Рецепты

Как сделать вкусный и полезный чизбургер дома

Наши вкусные чизбургер-маффины — полезное для здоровья и сытное блюдо, которое можно взять с собой в контейнере или съесть на ужин, добавив, для повышения питательной ценности, немного коричневого риса или овощей на гриле.

Их можно приготовить заранее и хранить в холодильнике до 3 дней!

Ингредиенты

  • 100г фарша индейки
  • 1 яичный белок
  • 20 г овсяных хлопьев Myprotein
  • 0,5 ч.л. смеси сухих трав
  • Соль и перец
  • 3 кубика по 5г полужирного сыра Myprotein
  • 2 небольших яйца
  • Капля молока

Способ приготовления

1) Сначала смешайте фарш индейки, яичные белки, овсяные хлопья, травы, соль и перец, затем поместите смесь в формочки для маффинов, заполняя их чуть меньше, чем наполовину.

2) Положите кубик сыра на середину маффина

3) Смешайте яйца с молоком, добавьте соль и перец.

4) Поместите формочки для маффинов в духовку, нагретую до 180°C, на 20 минут

Можно подавать их теплыми или охлажденными.

Макронутриенты в одном маффине

Рассчитаны, исходя из этого рецепта на 3 маффина

Калории – 113

Белки – 14г

Жиры – 4г

Углеводы – 5г

Приятного аппетита!



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


До 41% скидка на весь заказ + 4 подарка! Смотреть все акции