0
Корзина

В данный момент в вашей корзине нет товаров

Рецепты

Протеиновые маффины с малиной | Низкокалорийный десерт

Допустим, у меня есть 10 маффинов, у меня попросили 1. Сколько маффинов у меня останется? Правильно, 10!

Эти протеиновые маффины с малиной слишком хороши, чтобы ими поделиться!


Ингредиенты

✓ 1 соевый йогурт

✓ 2 мерные ложки быстрорастворимой овсянки

✓ 1 мерная ложка сывороточного протеина

✓ ½ баночки несладкого яблочного пюре

✓ 1 пакетик разрыхлителя

✓ 50г замороженной малины

✓ 2 ст.л. нектара агавы

✓ 8 капель Flavdrops со вкусом ванили


Способ приготовления

1) Разогрейте духовку до 180°C градусов.

2) Смешайте в миске все сухие ингредиенты: овсянку, протеин, разрыхлитель.

3) Смешайте в другой миске все жидкие ингредиенты: яблочное пюре, соевый йогурт, сироп агавы и капли Flavdrops.

4) Пользуясь шпателем, осторожно вмешайте содержимое первой миски во вторую: у вас получится мягкая паста.

5) Добавьте малину и еще раз перемешайте.

6) Налейте тесто в формочки для выпекания маффинов (смазанные жиром) и запекайте максимум 20 минут.


Макронутриенты

Калории: 636

Белки: 36г

Жиры: 9,3г

Углеводы: 84г

 



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции здесь