Рецепты

Протеиновые блины “Имбирный пряник»

Уже чувствуется праздничное настроение — и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом. 

Все вокруг пропитано новогодним настроением, а это значит, что даже блины, которые вы готовите на завтрак, должны обрести праздничный вид и вкус.

Независимо от того, насколько мастерски вы готовите блины, следуя нашему рецепту, вы точно справитесь с этой задачей на отлично (идеальная форма блинов вам обеспечена). В любой день недели вы легко справитесь с приготовлением этих блинов.

Порции: 1

Ингредиенты

Дополнительные ингредиенты (по желанию):

Способ приготовления

  1. Поместите в блендер банан и яйца и взбейте до получения однородной массы.
  2. Добавьте протеин, овсяные хлопья и снова взбейте (сначала добавляйте влажные ингредиенты, чтобы сухие ингредиенты не застревали на дне блендера).
  3. Возьмите сковороду среднего размера и разогрейте в ней немного растительного или сливочного масла. Вылейте на нее ¼ жидкого теста для блинов. Если хотите более толстые блины, то подождите около 15 секунд, а затем налейте сверху еще немного теста.
  4. Готовьте около минуты, затем переверните и держите на огне еще минуту. Положите готовый блин на тарелку.
  5. Повторите действия с оставшимся жидким тестом, пока у вас не будет готова стопка блинов. Добавьте свои любимые начинки. Мы выбираем сироп без сахара и каплю взбитых сливок.

Макронутриенты

В одной порции:

Калорий: 471 ккал (126 калорий из жиров)


% от суточной нормы *
Белка 39 г 78%
Всего жиров 14 г 22%
Всего углеводов 51 г 17%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.

Приятного аппетита!

Перевод: Фарида Сеидова

Вам нравятся наши новогодние рецепты? Тогда ознакомьтесь также с:

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт

Рецепты

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт

Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.

2019-12-24 07:00:21Helena Kostina

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола

Рецепты

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола

Пора заменить курицу с рисом на что-то новое. Наступил сезон индейки!

2019-12-23 07:00:51Helena Kostina

Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада

Рецепты

Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада

Эти шоколадные «снежки» — полезное лакомство с высоким содержанием белка, которое поддержит вас во время зимних тренировок.

2019-12-22 07:00:14Helena Kostina

Протеиновые печенья с корицей

Рецепты

Протеиновые печенья с корицей

Печенья с высоким содержанием белка - отличный праздничный десерт.

2019-12-11 08:00:24Helena Kostina

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год

Рецепты

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год

Попробуйте приготовить более полезный вариант классического новогоднего блюда.

2019-12-19 13:31:47Helena Kostina



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции Здесь!