Рецепты

Салат с авокадо и креветками I Быстрый обед

Насладитесь вкусом этого питательного салата быстрого приготовления из креветок и авокадо!


Ингредиенты (на 2 порции)

Для салата:


  • 220-250г тигровых креветок, приготовленных на пару или вареных
  • 1 авокадо, свеженарезанный
  • 1 маленькая красная луковица, нарезанная
  • 60г молодых листьев кейла

Для заправки:


  • 1 ст.л. оливкового масла
  • 1 ст.л. красного винного уксуса
  • ½ ч.л. измельченного чеснока
  • 1 ч.л. нарезанной зелени петрушки
  • 1 ч.л. Дижонской горчицы
  • Соль и перец по вкусу

Способ приготовления

  1. Приготовьте креветки: отварите их или приготовьте на пару. Вы можете использовать и готовые для употребления креветки.
  2. Пока они готовятся, приготовьте заправку, смешав все ингредиенты.
  3. В отдельной миске среднего размера смешайте все ингредиенты и добавьте к ним креветки, как только они будут готовы.
  4. Полейте заправкой и хорошенько перемешайте.
  5. Сразу же подавайте на стол или поместите в холодильник, если хотите насладиться вкусом салата позднее.

Макронутриенты

В одной порции содержится:

348 ккал

22г белков

углеводов

25г жиров

Приятного аппетита!



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


Cкидка 45% на протеиновые смеси, продукты для потери веса и список одежды + 2 подарка Смотреть все акции