Рецепты

Вкусный рулет I Быстрая закуска

Этот рулет готовится легко и быстро,  он очень сытный, и при этом не содержит много сложных углеводов.


Ингредиенты

2 яйца ( сваренных вкрутую)

2 ст.л. экстра легкого майонеза

немного шпината (нарезанного)

1 лепешка (тортилья) с низким содержанием жира

Соль и перец


Способ приготовления

Отварите 2 яйца «в мешочек»  (я обнаружила, что если яйца сварены не вкрутую, и они немного мягкие внутри, вам понадобится меньше майонеза).

Когда яйца будут готовы, очистите и нарежьте их, нарежьте шпинат, добавьте майонез, соль, перец и все смешайте.

Выложите полученную массу ложкой на лепешку и скатайте в рулет.

Очень вкусно, если подавать рулет теплым!


Макронутриенты

Калорий – 317

Жиров – 10г

Белков – 17г



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


До 41% скидка на весь заказ + 4 подарка! Смотреть все акции