Тестостерон – это основной гормон, он является фундаментом здоровья мужчины. По аналогии, если в автомобиле нет топлива, он никуда не поедет, и для мужского здоровья тестостерон является своего рода топливом. Именно тестостерон делает из мужчины мужчину. Ему приписывают более трехсот биологических функций. К основным из них относят появление половых признаков, становление мужской фигуры. Однако у тестостерона спорный имидж: так сложилось, что он также ассоциируется с агрессивностью, соперничеством и качеством интимной жизни. Но что из этого правда?
Тестостерон – «король гормонов»?
Давайте обратимся к самому началу нашей жизни. Выделение гормона начинается после шестой недели беременности, в этот период определяется пол у эмбриона. Ведь изначально зародыш растет «без пола», и только на седьмой неделе, в зависимости от того, присутствует ли в генах эмбриона мужская Y хромосома, формируется гонадный пол. Именно секреция тестостерона обуславливает развитие эмбриона мужского пола. К началу третьего месяца беременности начинается вырабатываться гормон гонадотропин, который запускает деятельность половых желез эмбриона. Образование тестостерона начинается в яичках и надпочечниках: там начинается сложное индивидуальное развитие эмбриона. В течение четвертого месяца жизни концентрация гормона в крови зародыша доходит до значений, характерных для зрелого мужчины. В возрасте трех месяцев уровень тестостерона у эмбриона снижается и остается неизменным в течение продолжительного срока: этот «гормональный штиль» необходим для сбережения потенциала перед «воспламенением» – периодом переходного возраста.
Из мальчика в мужчину
Если не вдаваться в биохимические подробности, то можно утверждать, что мальчик превращается в мужчину благодаря действию тестостерона. В определенный момент начинается энергичное образование полового гормона. Он пробирается во все клетки организма и начинается процесс возмужания: мускулы укрепляются, выделяются на теле и значительно вырастают, лицо видоизменяется, растут кости лица, формируется мужской низкий голос.
Тестостерон и отношения с противоположным полом
В мире животных значительная концентрация тестостерона – это особый признак, который показывает самого влиятельного и сильного самца. По запаху самки видят отца для своего будущего приплода. Половой гормон участвует в образовании феромонов. Насколько сильны эти инстинкты у человека? Исследователи предложили девушкам выбрать мужчину вслепую. Участницы с завязанными глазами пытались определить, полагаясь лишь на органы обоняния, нравятся ли им молодые люди. Основная задача – почувствовать естественный запах, при этом мужчины не пользовались парфюмом. По мнению девушек, разницу они практически не ощущали. И неудивительно, ведь тестостерон и феромоны не обладают характерным запахом, эти вещества понимаются на неосознанном уровне с помощью особого органа, располагающегося в носовой полости, из которого сигнал о симпатии к партнеру затем отправляется в мозг. Тем не менее, результаты впечатлили исследователей: 80% девушек выбрали мужчину с самым высоким уровнем тестостерона среди всех участников. Возможно, то, что мы называем бессознательным, является сознательным выбором природы.
Что влияет на выброс тестостерона?
К 20-ти годам у мужчин уровень тестостерона становится устойчивым, приобретает персональное значение, во многом зависящееся от генетики и здоровья предков. Выработка тестостерона зависит от различных факторов. К примеру, любые соревнования способствуют значительному выбросу тестостерона. Это и понятно, ведь он приводит в действие дополнительный потенциал для продолжения борьбы. Мы, люди, являемся наиболее социальными из биологических видов, однако на спортивных площадках во время состязаний реакции нашего организма такие же, как у самца гориллы, который соперничает за симпатию самки, свою местность и т.д.
Выброс гормона – это реакция организма на обстоятельства, из которых необходимо выйти победителем. Тестостерон служит катализатором для этого соперничества.
Тестостерон и здоровье
Действие тестостерона на здоровье однозначно: для естественного функционирования мужского организма необходимо поддерживать персональную концентрацию гормонов. Это тот уровень, который устоялся в организме после переходного возраста, так называемый естественный предел. В физиологии допустимым принято считать значение тестостерона от 13 до 35 нмоль на литр крови. Существует несколько основных причин, из-за которых у мужчины уменьшается концентрация тестостерона, либо он не синтезируется в его персональных количествах: это стрессы, нарушение режима сна, недостаточное количество питательных веществ, особенно витамина D3 и омега-3 жирных кислот.
Причины снижения уровня тестостерона
Концентрация тестостерона понижается под влиянием вредных привычек. К примеру, пиво в составе имеет фитоэстрагены. По составу они подобны женским гормонам и способны подавлять образование тестостерона, в результате чего фигура мужчины становится похожей на женскую: при частом потреблении пива образуются жировые отложения на животе и бедрах. Доказано, что жировая ткань может стимулировать образование многих гормонов, в том числе лептина, который ведет к подавлению синтеза тестостерона. Она является активным органом эндокринной системы. У здоровых людей во время физических упражнений тестостерон расходуется, а затем происходит его всплеск. Однако у людей с лишним весом наблюдается пониженный уровень тестостерона, занятия спортом могут истощать силы организма, а ожирение может перейти в стадию эндокринного, когда уже собственными силами лишний вес не победить и необходимо лечение гормональными препаратами. Другой существенной причиной снижения образования полового гормона является возрастной фактор. После 35-ти лет концентрация тестостерона уменьшается в среднем на один процент ежегодно, однако этот процесс можно приостановить, занимаясь спортом.
Спорт и тестостерон взаимозависимы. Гормон способствует увеличению мускулатуры, а тренировки приподнимают его концентрацию. Постоянные занятия содействуют сохранению концентрации тестостерона на предельно доступном для организма уровне. Избыточные нагрузки, наоборот, стимулируют выработку гормона стресса – кортизола, который начинает борьбу с тестостероном и поражает мышечные волокна.
Заключение
Тестостерон начинает воздействовать на нас еще с утробы матери, он необходим для роста и развития, формирует мужскую натуру и тело. Недостаточное содержание этого гормона в организме выводит из строя весь организм. Этот гормон немаловажен и для общения с противоположным полом, жажды побед, лидерства и покорения слабого пола. Природа наделила мужчин уникальными способностями для реализации всех своих потребностей, и это возможно благодаря тестостерону. Сбалансированное питание, достаточное количество витаминов, особенно витамина D3 и омега-3 жирных кислот, соблюдение режима сна и отдыха – все это будет способствовать поддержанию тестостерона на требуемом уровне, что является надежным фундаментом для здоровья мужчины.
