0
Корзина

В данный момент в вашей корзине нет товаров

Здоровое Питание

Влияние тренировок на интимную жизнь

Влияние тренировок на интимную жизнь

Самый популярный и интригующий вопрос: как же влияют тренировки на нашу интимную жизнь? Что хорошего нам приносят эти изнуряющие спортивные занятия?

Стоит отметить их влияние на самую интимную часть жизни человека. Было проведено бессчётное количество исследований в этой области. Выявлено много процессов, гормональных перестроек, явлений, связанных с сексуальной активностью. Обнародовано, что наличие регулярной половой жизни благотворно влияет на организм.


Влияние секса на женский организм

Секс для женщин как лекарство от всех болезней. Например, при регулярном сексе снижается процент гинекологических заболеваний, связанных с гормональным фоном. Нежелательно делать большие перерывы в интимной жизни, это может привести к появлению фригидности и снижению чувствительности. Бытует мнение, что если женщина нервная, вспыльчивая, а иногда и не совсем адекватная, значит в ее организме недостаток определенных гормонов, и ей необходим партнер, чтобы восстановить этот баланс. Это в большей степени правда. Так, при недостаточно активной половой жизни, симптомы ПМС более выражены, появляются перепады настроения, неврозы, раздражительность, и, как следствие, депрессия и стресс. Ученые также доказали, что при сексуальном воздержании женщины больше подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям и набору лишнего веса.

Но когда женщина получает гормоны удовольствия постоянно, она преображается, становится ярче, у нее поднимается настроение, улучшается качество ногтей и волос. Такие женщины и выглядят моложе.

женский организм


Влияние секса на мужской организм

С мужчинами все куда более серьезнее. Это машины, у которых в механизме нет функции «воздержание». Я не имею в виду эмоциональный фон, это заложено в их организме. Для нормального функционирования всех внутренних органов сильному полу необходим регулярный, полноценный секс. Конечно, все индивидуально, и нормальное количество половых актов в месяц у всех разное. Но слишком большие интервалы могут нанести вред мужскому организму. Одно из самых популярных нежелательных последствий – это простатит (воспаление предстательной железы). Такая проблема имеет множество последствий. Уменьшается выделение мужского гормона, что может привести к лишнему весу, уменьшению мышечной массы и психологическим расстройствам. Появляется бессонница и ночные поллюции. От недостатка интимной жизни страдает и сердечно-сосудистая система. Сбой начинает давать и детородный орган, так как кровообращение ухудшается.

мужской организм


Интим в спортивной жизни: быть или не быть

Как мы уже поняли, в сексе ничего плохого нет. Он, как витамины, приносит нашему организму только пользу. Как же он влияет на организм?

Отбросим все догадки в сторону и включим логику: возьмем в качестве примера двух людей, неважно какого пола. Один из них занимается спортом, имеет хотя бы средние результаты, спортивное телосложение, держит себя в тонусе, выдерживает изнурительные тренировки, он активный и бодрый. Второй ведет умеренный образ жизни, имеет удобное офисное кресло, где проводит большую часть своего времени, периодически ходит на мероприятия, любит находиться дома в компании телевизора или книги. У каждого из них есть партнер, разделяющий его образ жизни. Первый человек более подготовлен к регулярным нагрузкам. Поверьте, секс – это нагрузка! А хороший секс – это марафон, и к нему нужно быть готовым. Он вынослив, активен, у него хорошо развито кровообращение, он лучше справляется с проблемами и напряженностью, более уверен в себе. Что касается внешнего облика, то подтянутое спортивное тело вызывает куда более восторженные взгляды, чем среднестатистическое, с умеренным процентом жирка.


Тренировки и секс

Девушки, которые систематически занимаются в зале, испытывают более яркие ощущения в сексе. Этому есть объяснения и определенные упражнения. Дело в том, что тренируя нижнюю часть пресса и мышцы возле таза, мы выполняем функции, которые развивают ту самую яркость ощущений в интиме. Во-первых, это улучшает кровообращение в области детородных органов, во-вторых, происходит их тренировка. Повышается трудоспособность, выносливость, энергичность, развивается дыхательная система, улучшается гибкость и сила.

Ряд упражнений, которые можно выполнять для улучшения интимной жизни. В первую очередь, это все упражнения на тренировку мышц близ таза:

  • подъемы ног на наклонной скамье;
  • подъем ног в висе;
  • выпады;
  • приседания со штангой;
  • сведение и разведение ног в тренажере.

Приседания со штангой

Мужчинам же стоит в корне задуматься над программой тренировок. Кажется, что изнурительные тренировки отнимают все силы, что уже не хватит духу на сексуальные утехи. Но мужской организм устроен так, что «хромой, уставший, больной» — он себе в этом не откажет. Тем более после тренировки, когда его активность возрастает, кровь начинает бежать по венам быстрее, увеличивая при этом приток крови к половым органам. Сердечно-сосудистая система стабильна, организм готов к нагрузкам, натренированная мускулатура стала эффективнее с энергетической точки зрения. Причиной этому повышение уровня тестостерона, который и управляет мужчиной в целом, дает ему энергию на новые подвиги.

Для сильных мира сего и для их сексуальной жизни рекомендованы следующие тренировки:

  • интервальный тренинг;
  • умеренные силовые нагрузки в тренажерном зале;
  • включение в программу аэробных тренировок;
  • кроссфит.

Заключение

Главное – сочетать свои занятия с правильным питанием и здоровым сном. Тогда вас ждет продолжительная, насыщенная, яркая интимная жизнь. Мужчинам же рекомендую не злоупотреблять фармакологией, так как эффект от лекарств кратковременный, а восстановление занимает определенный период, который может сказаться на отношениях с партнершей. Принимайте витамины, грамотно восстанавливайтесь после тренировок и радуйте своих любимых! Будьте здоровы!



Бондарь Татьяна

Бондарь Татьяна

Писатель и эксперт

В любой деятельности я ищу вершину и стремлюсь к ней. Поэтому спорт и стал частью моей жизни, той частью, которая дает мне множество целей - "множество эверестов". Я занимаюсь разными видами спорта, имею звания и награды, пробую новые направления и живу в ритме.”


Смотреть все акции здесь