В: кому следует принимать креатин?
О: креатин предназначен не только для бодибилдеров, а отлично подходит всем, кто выполняет высокоинтенсивные кратковременные упражнения. От тяжелой атлетики и интервальных высокоинтенсивных тренировок до спринта и езды на велосипеде.
В: можно ли принимать креатин каждый день?
О: конечно. Регулярный ежедневный прием помогает поддерживать запасы креатина в мышцах для оптимальной работоспособности. И мы добавили в каждую порцию золотую суточную дозу креатина — 3 г.
В: нужна ли мне «загрузка» креатином?
О: фазы загрузки — это тактика, позволяющая быстрее насытить мышцы креатином, хотя это и необязательно. Принимая по 3–5 г креатина ежедневно, вы постепенно увеличите его запасы без необходимости «загрузки».