Прогрессировать и совершенствоваться можно дома!
Ваш фитнес клуб закрыт на карантин? Любимая спортивная площадка во дворе тоже? Не беда! Если вы заряжены на победу, то найдете множество способов как не останавливать свой прогресс оставаясь дома. Добро пожаловать к нам за креативом и свежими идеями! В нашем блоге вы найдете много информации о тренировках с весом собственного тела в домашних условиях, а на канале YouTube сможете увидеть наглядные и подробные тренировки онлайн.
Команда Myprotein также будет рада ознакомить вас с многочисленными фитнес-рецептами, которыми вы разнообразите свое спортивное меню в период самоизоляции и продолжите процесс самосовершенствования. Также сейчас самое время запастись витаминами, полезными добавками и продолжить тренировки в полную силу. Мы подготовили для вас множество готовых решений, которые помогут вам выжать максимум эффективности в сложившихся обстоятельствах и приблизят к желаемой цели! Дерзайте!
Тренировки на YouTube
- Тренировка на все тело за 10 минутЭта короткая и эффективная тренировка быстро приведет тело в тонус. Она состоит из 5 упражнений, которые выполняются по кругу.
- HIIT (ВИИТ) на 15 минутСуперэффективная интервальная тренировка в домашних условиях, которая не требует специального оборудования. Схема работы: 30 секунд работаем, 20 секунд отдыхаем, и так 3 круга.
- Силовая тренировка от Маши СоколовойВсего за 30 минут Маша проведет комплексную силовую тренировку, направленную на проработку всех групп мышц.
Тренировки в блоге
- 10 упражнений для сжигания жираМы подготовили для вас 10 упражнений, которые помогут уменьшить профицит жира. Вы можете комбинировать их, составляя различные пары или тройки, согласно своим предпочтениям.
- Как сохранять активность дома?Одной из самых больших проблем, с которыми сталкиваются люди в создавшейся ситуации, является возможность вести активный образ жизни в условиях социального дистанцирования. Возникает вопрос: как в ограниченном пространстве выполнять необходимый объем физических движений?
- 5 преимуществ домашних тренировокДомашние тренировки могут приносить такие же результаты, как и поход в зал. Даже если у вас дома нет специально оборудованного мини-зала, домашние тренировки все равно будут поддерживать ваш прогресс.
Аксессуары для тренировок
Фитнес-рецепты
- ПП пирожное без сахараМихаил Мартынов и Ксения Голощапова делятся рецептом вкусного и полезного пирожного. В состав входят только постные продукты и отсутствует сахар. Готовить легко и быстро.
- Полезный шоколад без сахараВкусный, натуральный и полезный шоколад, приготовленный в домашних условиях, хорошо тонизирует и поднимает настроение, а также станет прекрасным вариантом десерта как в праздничные дни, так и в будни.
- Больше рецептов в блогеХотите приготовить что-нибудь необычное и при этом полезное? Заходите в блог Myprotein и найдите рецепты на любой вкус и для любой диеты.