Рецепты

Как приготовить соус болоньезе в домашних условиях?

Приготовьте вкусный и питательный соус болоньезе!

Подготовка: 10 мин. – Готовка: 25 мин. – Порций: 4

Ингредиенты

– 500г молотой нежирной говядины

– 1 луковица, нарезанная

– 2 стебля сельдерея, нарезанных

– 1 морковь, нарезанная

– 1 долька чеснока, измельченная

– 400г нарезанных помидоров

– 200мл говяжьего бульона, горячего

– 1 ч.л. смеси сухих трав

– 1 ч.л. кокосового масла

– 1 щепотка стевии

– Соль и перец по вкусу

Способ приготовления

1) Разогрейте в большой сковороде ½ ч.л. кокосового масла и добавьте лук, морковь и сельдерей. Готовьте 5 минут, пока лук не станет мягким, и переложите смесь в другую емкость.

2) В ту же самую сковороду положите мясо и готовьте 2-3 минуты, пока мясо не подрумянится.

3) Добавьте к мясу отложенные овощи, а также чеснок и травы.

4) Добавьте нарезанные помидоры и говяжий бульон, доведите до кипения и тушите 10 минут.

5) Приправьте стевией, посолите и поперчите.

6) Подавайте со спагетти или лапшой из цуккини: вы сможете приготовить ее с помощью ножа для шинковки.

…Приятного аппетита!

Макронутриенты

Питательная ценность в одной порции:

282 ккал

36г белков

10г углеводов

10г жиров



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции Здесь!