Тренировки

8 эффективных упражнений с эспандером (С ВИДЕО)

Тренировки

8 эффективных упражнений с эспандером (С ВИДЕО)

Упражнения с отягощением не выходя из дома с помощью эспандера. Восемь эффективных упражнений для ног с эластичной лентой.

2021-04-05 11:00:13Chris Appleton

15 лучших упражнений с собственным весом (С ВИДЕО)

Тренировки

15 лучших упражнений с собственным весом (С ВИДЕО)

Тренировки с собственным весом очень эффективны. Для этого не нужен тренажерный зал, не требуется много места и не нужно никакое оборудование.

2021-03-27 14:00:33Betsy green

Эндорфины и тренировки | Подтянутое тело и хорошее настроение

Тренировки

Эндорфины и тренировки | Подтянутое тело и хорошее настроение

Эндорфины отвечают за хорошее самочувствие. Их выработка тесно связана с физической нагрузкой. Какие упражнения помогут увеличить выброс эндорфинов?

2021-03-12 14:00:34Фарида Сеидова

Физическая активность и психическое здоровье

Тренировки

Физическая активность и психическое здоровье

Физические упражнения благотворно влияют на физическое и ментальное здоровье. Какие упражнения лучше всего влияют на психическое здоровье?

2021-03-11 14:00:50Фарида Сеидова

HIIT против LISS | Какая тренировка лучше сжигает жир?

Тренировки

HIIT против LISS | Какая тренировка лучше сжигает жир?

Что такое HIIT- и LISS-тренировки и в чем их преимущества? Какая из этих кардиотренировок лучше всего подходит для сжигания жира?

2021-03-07 18:00:14Lauren Dawes

Как проснуться рано на тренировку? I 7 советов

Тренировки

Как проснуться рано на тренировку? I 7 советов

Как вставать пораньше для выполнения утренней тренировки? Эти полезные советы помогут вам просыпаться легко и выполнять качественную тренировку по утрам.

2021-03-05 09:00:05Evangeline Howarth

Ягодичный мостик: техника выполнения с видео

Тренировки

Ягодичный мостик: техника выполнения с видео

Ягодичный мостик - упражнение, которое поможет накачать ягодицы. Как правильно выполнять? Как избежать ошибок? Четыре вариации упражнения.

2021-02-13 18:00:15Фарида Сеидова

12 упражнений для похудения в домашних условиях (С ВИДЕО)

Тренировки

12 упражнений для похудения в домашних условиях (С ВИДЕО)

Эффективная тренировка для похудения в домашних условиях. 12 лучших упражнений на все тело, на верхнюю и нижнюю часть тела.

2021-01-29 20:00:24Andy Griffiths

Стретчинг | Польза растяжки

Тренировки

Стретчинг | Польза растяжки

Что такое стретчинг и почему стоит включать его в свои тренировки? Какие правила нужно соблюдать, а чего следует избегать? Упражнения для новичков.

2021-01-19 14:00:34Анатолий Бутов

Тренировка дома | Что использовать вместо гантели и штанги?

Тренировки

Тренировка дома | Что использовать вместо гантели и штанги?

Если упражнений с собственным весом вам не достаточно, проведите тренировку с предметами, которые найдутся в каждом доме.

2021-01-06 14:00:31Isaac Syred

Смотреть все акции Здесь!