Пилатес I Что это? Для чего? Кому подходит?
Пилатес – комплексная практика, которая подарит вам здоровое тело, желаемые формы и внутреннюю гармонию. Кто может заниматься пилатесом?
Виртуальные тренировки I Плюсы и минусы
Виртуальный фитнес поможет привнести новизну и мотивацию в тренировки. Чего ожидать от тренировок в виртуальном пространстве?
Стретчинг | Польза растяжки
Что такое стретчинг и почему стоит включать его в свои тренировки? Какие правила нужно соблюдать, а чего следует избегать? Упражнения для новичков.
Что такое фартлек? I Преимущества I Тренировки
Фартлек-тренировка - отличный способ увеличения работоспособности, улучшения силы ног и повышения психологической уверенности перед бегом.
Болгарские выпады: техника выполнения с видео
Болгарские выпады, или сплит-приседания помогут улучшить мышечный дисбаланс и проработать равновесие. Техника выполнения и вариации.
8 эффективных упражнений с эспандером (С ВИДЕО)
Упражнения с отягощением не выходя из дома с помощью эспандера. Восемь эффективных упражнений для ног с эластичной лентой.
15 лучших упражнений с собственным весом (С ВИДЕО)
Тренировки с собственным весом очень эффективны. Для этого не нужен тренажерный зал, не требуется много места и не нужно никакое оборудование.
Эндорфины и тренировки | Подтянутое тело и хорошее настроение
Эндорфины отвечают за хорошее самочувствие. Их выработка тесно связана с физической нагрузкой. Какие упражнения помогут увеличить выброс эндорфинов?
Физическая активность и психическое здоровье
Физические упражнения благотворно влияют на физическое и ментальное здоровье. Какие упражнения лучше всего влияют на психическое здоровье?
HIIT против LISS | Какая тренировка лучше сжигает жир?
Что такое HIIT- и LISS-тренировки и в чем их преимущества? Какая из этих кардиотренировок лучше всего подходит для сжигания жира?