RETSEPTI
Пудинг из семян чиа | Веганский рецепт
Органические семена чиа от Myprotein богаты клетчаткой и протеином. Мы используем семена только наивысшего качества!
Предлагаем вам приготовить пудинг с семенами чиа по нашему рецепту, чтобы вы могли лично убедиться, насколько они вкусны и полезны.
Порций: 2
Ингредиенты
3 ст. л. органических семен чиа Сироп без сахара со вкусом ванили (приблизительно чайная ложка) - 250 мл кокосового молока
- 1 ст. л. порошка ягод асаи
- 30 г замороженных ягод (и еще немного для украшения)
- 50 мл воды
Для украшения (по желанию)
- Кокосовая стружка
- Органические сырые дробленые какао-бобы
Способ приготовления
- Взбейте в блендере замороженные ягоды и ягоды асаи с водой до получения однородной смеси, затем влейте полученную смесь в стаканы и поместите в морозильник на 15 минут.
- Приготовьте пудинг из семян чиа. Для этого поместите в миску семена чиа, сироп и молоко и перемешайте. Оставьте настояться на пять минут, периодически помешивая, чтобы предотвратить образование комков.
- Положите ложку пудинга на поверхность замороженной ягодной смеси и поместите в морозильник еще на 15 минут.
- Посыпьте кокосовой стружкой, украсьте несколькими замороженными ягодами и подавайте!
| МАКРОНУТРИЕНТЫ |
| Калории: 345 Белки: 5 г Жиры: 9 г Углеводы: 8 г |
Helena Kostina Писатель и эксперт
