Рецепты

Пудинг из семян чиа | Веганский рецепт

Пудинг из семян чиа | Веганский рецепт
Органические семена чиа от Myprotein богаты клетчаткой и протеином. Мы используем семена только наивысшего качества!

Предлагаем вам приготовить пудинг с семенами чиа по нашему рецепту, чтобы вы могли лично убедиться, насколько они вкусны и полезны.

Пудинг из семян чиа


Порций: 2


Ингредиенты

  • 3 ст. л. органических семен чиа
  • Сироп без сахара со вкусом ванили (приблизительно чайная ложка)
  • 250 мл кокосового молока
  • 1 ст. л. порошка ягод асаи
  • 30 г замороженных ягод (и еще немного для украшения)
  • 50 мл воды

Для украшения (по желанию)



Способ приготовления

  • Взбейте в блендере замороженные ягоды и ягоды асаи с водой до получения однородной смеси, затем влейте полученную смесь в стаканы и поместите в морозильник на 15 минут.
  • Приготовьте пудинг из семян чиа. Для этого поместите в миску семена чиа, сироп и молоко и перемешайте. Оставьте настояться на пять минут, периодически помешивая, чтобы предотвратить образование комков.
  • Положите ложку пудинга на поверхность замороженной ягодной смеси и поместите в морозильник еще на 15 минут.
  • Посыпьте кокосовой стружкой, украсьте несколькими замороженными ягодами и подавайте!
МАКРОНУТРИЕНТЫ
Калории: 345              Белки: 5 г              Жиры: 9 г              Углеводы: 8 г

Если вы в поиске новых веганских рецептов, попробуйте приготовить десерт из нута по нашему рецепту:

Десерт из нута I Веганский рецепт

Веган

Десерт из нута I Веганский рецепт

2017-12-04 08:45:24Helena Kostina



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции Здесь!