Рецепты

Гарнир из картофеля I Вкусно и полезно

Гарнир из картофеля I Вкусно и полезно

Ни одно жаркое не будет полноценным блюдом, если подать его без гарнира из запеченного картофеля, и мы не будем лишать себя этого удовольствия. Напротив, мы насладимся полезной и ароматной картошкой с низким содержанием жира.


Ингредиенты

  • 360 г красного молодого картофеля (батата)
  • 1 ч. л. с горкой кокосового масла
  • морская соль и перец
  • смесь из сушеных трав

Способ приготовления

1. Разогрейте духовку до 200°C или 180°C в режиме с вентилятором.

2. Очистите картофелины, нарежьте их на мелкие кусочки и выложите на противень.

3. Растопите в сковороде кокосовое масло и полейте им картофель. Обильно посыпьте сушеными травами, солью, перцем и равномерно распределите смесь, чтобы все кусочки были смазаны.

4. Запекайте в духовке в течение приблизительно 40 минут или до тех пор, пока кусочки не станут хрустящими.


Макронутриенты

В трёх картофелинах:

Калории – 127

Белки – 2,8 г

Жиры – 2,3 г

Углеводы – 23,5 г



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции Здесь!