Helena Kostina
Писатель и эксперт7 годы Ago
Ни одно жаркое не будет полноценным блюдом, если подать его без гарнира из запеченного картофеля, и мы не будем лишать себя этого удовольствия. Напротив, мы насладимся полезной и ароматной картошкой с низким содержанием жира.
Ингредиенты
- 360 г красного молодого картофеля (батата)
- 1 ч. л. с горкой кокосового масла
- морская соль и перец
- смесь из сушеных трав
Способ приготовления
1. Разогрейте духовку до 200°C или 180°C в режиме с вентилятором.
2. Очистите картофелины, нарежьте их на мелкие кусочки и выложите на противень.
3. Растопите в сковороде кокосовое масло и полейте им картофель. Обильно посыпьте сушеными травами, солью, перцем и равномерно распределите смесь, чтобы все кусочки были смазаны.
4. Запекайте в духовке в течение приблизительно 40 минут или до тех пор, пока кусочки не станут хрустящими.
Макронутриенты
В трёх картофелинах:Калории – 127
Белки – 2,8 г
Жиры – 2,3 г
Углеводы – 23,5 г
Helena Kostina
Писатель и эксперт
Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1
Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками.
Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/
Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»
