Рецепты

Как сделать протеиновый коктейль I Полезно и быстро

Наслаждайтесь вкусным и питательным зеленым белковым смузи по рецепту Ру Андерсона (фитнес-диетолога, выступающего атлета и основателя Exceed Nutrition). 

Приготовление: 5 мин. Порций: 1

Ингредиенты

– ½ среднего банана

– 1 мерная ложка сывороточного протеина – вкус ванили

– 200 мл кокосового молока в картонной упаковке

– 2 пригоршни свежих листьев молодого шпината

– 2-3 кубика льда

– 1 ч.л. корицы

Способ приготовления

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной текстуры.

Макронутриенты

Питательная ценность в одной порции:

173 ккал

21г белков

10г углеводов

жиров

Приятного аппетита!



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Сэкономь сегодня вместе с Myprotein СМ. АКЦИИ