Рецепты

Как сделать протеиновый коктейль I Полезно и быстро

Наслаждайтесь вкусным и питательным зеленым белковым смузи по рецепту Ру Андерсона (фитнес-диетолога, выступающего атлета и основателя Exceed Nutrition). 

Приготовление: 5 мин. Порций: 1

Ингредиенты

– ½ среднего банана

– 1 мерная ложка сывороточного протеина – вкус ванили

– 200 мл кокосового молока в картонной упаковке

– 2 пригоршни свежих листьев молодого шпината

– 2-3 кубика льда

– 1 ч.л. корицы

Способ приготовления

Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной текстуры.

Макронутриенты

Питательная ценность в одной порции:

173 ккал

21г белков

10г углеводов

жиров

Приятного аппетита!



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


Скидка до 35% на весь заказ + 45% на одежду СМ. ПРОДУКТЫ