Рецепты

Лёгкое блюдо | Салат из курицы, бекона и авокадо

Насладитесь этим сытным, питательным и легким ланчем — салат из курицы, бекона и авокадо.

Подготовка: 10 мин. – Готовка: 5 мин. Порций: 2


Ингредиенты

– 300г куриных грудок без кожицы, нарезанных на полоски

– 4 тонких ломтика копченого бекона, обжаренного и нарезанного на кусочки

–  ½ авокадо, нарезанного на ломтики (150г)

– Молодой шпинат

– 100г руколы

– 10г пармезана, натертого на терке

–  ¼ ч.л. кокосового масла Coconpure от Myprotein

– Соль и перец


Для приготовления заправки:


– 1 ст.л. оливкового масла

– 1 ст.л. яблочного уксуса и 1 ст.л. лимонного сока

– 1 ч.л. с верхом крупнозернистой (французской) горчицы

– 1 маленькая долька чеснока, измельченная

– Соль и перец


Способ приготовления

1) Включите гриль и поджарьте бекон.

2) Тем временем нагрейте в сковороде кокосовое масло и поджарьте курицу, пока она не подрумянится. Посолите и поперчите.

3) Разложите салатные листья на две тарелки и положите авокадо поверх листьев.

4) Когда бекон поджарится, нарежьте его на кусочки и положите на обе тарелки. Затем положите курицу и сверху посыпьте свежим пармезаном.

5) Чтобы приготовить заправку, смешайте все ингредиенты и залейте салат.

…Приятного аппетита!


Макронутриенты

428 ккал

39г белков

11г углеводов

19г жиров



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


Сэкономь сегодня вместе с Myprotein СМ. АКЦИИ