Рецепты

Лёгкое блюдо | Салат из курицы, бекона и авокадо

Лёгкое блюдо | Салат из курицы, бекона и авокадо
Насладитесь этим сытным, питательным и легким ланчем — салат из курицы, бекона и авокадо.

салат

Порций: 2

Подготовка: 10 мин.

Готовка: 5 мин.

Ингредиенты

  • 300г куриных грудок без кожицы, нарезанных на полоски
  • 4 тонких ломтика копченого бекона, обжаренного и нарезанного на кусочки
  • ½ авокадо, нарезанного на ломтики (150 г)
  • молодой шпинат
  • 100 г руколы
  • 10 г пармезана, натертого на терке
  • ¼ ч. л. кокосового масла Coconpure от Myprotein
  • соль и перец

Для приготовления заправки:

  • 1 ст. л. оливкового масла
  • 1 ст. л. яблочного уксуса и 1 ст. л. лимонного сока
  • 1 ч. л. с верхом крупнозернистой (французской) горчицы
  • 1 маленькая долька чеснока, измельченная
  • соль и перец

Способ приготовления

  • Включите гриль и поджарьте бекон.
  • Тем временем нагрейте в сковороде кокосовое масло и поджарьте курицу, пока она не подрумянится. Посолите и поперчите.
  • Разложите салатные листья на две тарелки и положите авокадо поверх листьев.
  • Когда бекон поджарится, нарежьте его на кусочки и положите на обе тарелки. Затем положите курицу и сверху посыпьте свежим пармезаном.
  • Чтобы приготовить заправку, смешайте все ингредиенты и залейте салат.

Макронутриенты

МАКРОНУТРИЕНТЫ (в одной порции)
Калории: 428               Белки: 39 г              Жиры: 19 г              Углеводы: 11 г

 



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


БОЛЬШАЯ РАСПРОДАЖА ДО 60% + 30% СКИДКА СВЕРХУ + 4 ПОДАРКА! СМ. АКЦИИ