Helena Kostina
Писатель и эксперт4 годы Ago
![Helena Kostina View Helena Kostina's profile](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/417/2017/09/01125120/11046317_10155303035335037_1072541837309908214_n-150x150.jpg?width=200)
Нравится нам это или нет, но лето еще не наступило. Однако, есть в этом и некоторые преимущества. К примеру, при приготовления десертов мы можем использовать классические сезонные вкусовые комбинации, скажем, сочетать сладкое яблоко с корицей и мускатным орехом. Да, приготовив десерт по этому рецепту, вы не только получите вкусный воздушный кекс, но и ваша кухня будет окутана ароматом вкуснейших пряностей.
Этот десерт - отличный источник клетчатки и протеина, ведь для его приготовления вы используете растворимые овсяные хлопья со вкусом сладкой ванили. Мы советуем вам приготовить это сладкое угощение в один из прохладных весенних вечеров и насладиться пряным фруктовым вкусом, уютно расположившись на диване. Порций: 1https://youtu.be/qtab7GnhHbA
Ингредиенты
- 2 ст. л. молока
- 1 ст. л. кленового сиропа
- 1 мерная ложка овсяных хлопьев (ваниль)
- ¼ ч. л. разрыхлителя
- ½ ч. л. смешанных пряностей
- 1 маленькое яблоко (очищенное и нарезанное кубиками)
![](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/sites/417/2020/03/яблочный-кекс_1583691743.jpg?width=700)
Способ приготовления
- Налейте в кружку, пригодную для использования в микроволновой печи, молоко, добавьте кленовый сироп, овсяные хлопья и разрыхлитель, насыпьте пряности и тщательно перемешайте смесь вилкой.
- Как только смесь станет однородной, добавьте нарезанное кубиками яблоко и еще раз перемешайте.
- Поместите кружку в микроволновую печь и готовьте в течение 90 секунд при 800 Вт. В зависимости от типа вашей микроволновой печи, время готовки может варьироваться, поэтому мы рекомендуем постоянно следить за десертом. Он должен подниматься, но если он начнет выходить за края кружки, выключите микроволновку и дайте кексу постоять несколько секунд. Тесто начнет отходить от края кружки.
- Достаньте кружку из микроволновки и отложите на 2-3 минуты для остывания. Десерт готов! Посыпьте его корицей, а если вам хочется побаловать себя дополнительным вкусом, добавьте ложку сливок или йогурта.
Макронутриенты
В одной порции:Калорий: 330 ккал (41 калорий из жиров)% от суточной нормы * | ||
Белков | 7 г | 14% |
Всего жиров | 4,6 г | 7% |
Всего углеводов | 65 г | 22% |
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/417/2020/02/Cookie-Cake-HERO_1582742873.jpg)
Рецепты
Пирожное из протеинового сэндвич-печенья
Попробуйте приготовить этот десерт из печенья в кружке — протеиновое удовольствие!
4 годы Agoот Helena Kostina
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/417/2020/02/HERO-Vegan-Blueberry-Cake_1582667944_1200x672_acf_cropped.jpg)
Рецепты
Веганское черничное пирожное в кружке
Вкусный протеиновый десерт с низким содержанием жира, приготовленный только на растительных ингредиентах.
4 годы Agoот Helena Kostina
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/417/2020/02/пирожное-в-кружке_1581320264.jpg)
Рецепты
Шоколадное пирожное в кружке I Рецепт без муки
Вкусная мягкая начинка из растопленного шоколада заставит вас возвращаться к этому рецепту снова и снова.
4 годы Agoот Helena Kostina
Helena Kostina
Писатель и эксперт
![Helena Kostina View Helena Kostina's profile](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/417/2017/09/01125120/11046317_10155303035335037_1072541837309908214_n-150x150.jpg?width=200)
Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1
Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками.
Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/
Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»