Здоровое Питание

Зеленый чай | Для чего? | Чем полезен?

Возможно зеленый чай — один из самых полезных напитков, которые вы можете выпить. Польза этого напитка для здоровья связывается с улучшением функций мозга и сжиганием жиров.


В этой статье в общих чертах обрисованы основные полезные свойства зеленого чая и добавок с экстрактом зеленого чая, и показано каким образом этот напиток способствует улучшению Вашего здоровья.

#1: Улучшает функции мозга

Зеленый чай содержит кофеин, хотя в отличие от кофе, кофеин в зеленом чае присутствует в малом количестве, так, что вы не испытаете на себе его побочный эффект, проявляющийся в нервном возбуждении. Скорее всего, вы испытали это на себе, если когда-то выпили больше одной чашечки эспрессо!

Было доказано, что кофеин улучшает различные функции мозга, благотворно влияет на настроение и снижает реакцию.

Зеленый чай также содержит L-тианин, аминокислоту, которая повышает активность нейротрансмиттеров, тем самым улучшая психо-эмоциональное состояние человека и помогая уменьшить беспокойство и стрессовое напряжение.

Некоторые исследования утверждают, что после приема зеленого чая наблюдается более высокий уровень продуктивности, чем после приема кофе!

#2: Зеленый чай может способствовать сжиганию жира

Несколько исследований, проведенных в группах добровольцев показали, что зеленый чай ускоряет метаболизм, что способствует улучшению способности организма сжигать жир. Однако, были и другие исследования, которые предположили, что употребление зеленого чая никак не отражается на скорости метаболизма.для чего нужен зеленый чай

Заключение состояло в том, что результаты очень индивидуальны и варьируют от случая к случаю.

Также был сделан вывод, что кофеин, содержащийся в зеленом чае, способствует повышению физической активности, поэтому прием зеленого чая перед тренировкой делает его прекрасным помощником.

Было доказано, что употребление зеленого чая способствует сжиганию жира и обеспечивает выделение большого количества энергии для интенсивной тренировки.

Несколько исследований показали, что употребление зеленого чая может привести к сокращению жировых отложений, особенно в зоне вокруг талии.

#3: Зеленый чай помогает бороться с вирусами и бактериями

Катехины, содержащиеся в листьях зеленого чая, помогают бороться с вирусами. Было проведено несколько исследований, которые доказали, что катехины могут с успехом бороться с вирусом гриппа.

Кроме того, другие исследования показали, что катехины могут успешно бороться с бактерией из рода стрептококков, называемой streptococcus mutans, которая вызывает разрушение зуба и развитие кариеса.

#4: Зеленый чай может снизить риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний

Экспериментальные данные показывают, что прием зеленого чая помогает снизить риск заболеваемости сердечно-сосудистыми заболеваниями, которые являются причиной номер один смертности во всем мире. Зеленый чай уменьшает факторы риска возникновения некоторых сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и инфаркт.

Положительное действие чая связывается со свойством катехинов понижать уровень триглицеридов и холестерина в крови, точнее, ЛНП (липопротеинов низкой плотности) или плохого холестерина.

Исследования показали, что люди, регулярно употребляющие зеленый чай на 30% менее подвержены риску заболевания сердечно-сосудистыми заболеваниями.

#5: Зеленый чай может продлить вашу жизнь!

Было доказано, что зеленый чай способствует уменьшению риска заболеваний, связанных с нарушением работы сердечно-сосудистой системы, а также рака. Учитывая этот факт, становится очевидной польза этого напитка в продлении жизни.

Исследования, проведенные в Японии, выявили, что 23% женщин и 12% мужчин, регулярно потребляющих зеленый чай, наименее подвержены риску смерти от любого заболевания. Также было обнаружено, что вероятность смерти от инсульта или от инфаркта у женщин ниже на 30-40%, а у мужчин на 20-35%.

Кроме того, мы знаем, что рак или любая опухоль появляется когда клетки начинают бесконтрольно расти. Окислительные повреждения могут способствовать образованию опухоли. Было доказано, что антиоксиданты могут оказывать защитный эффект.

Множество исследований подтвердило, что зеленый чай может способствовать снижению риска заболевания некоторыми видами рака, например, простаты, груди, рака кишечника и прямой кишки.

#6: Уменьшает риск заболеваемости диабетом 2-го типа

Второй тип диабета, приобретенный, отличается от 1-го типа, который может быть врожденным. При диабете 2-го типа наблюдается высокий уровень глюкозы в крови, который может привести к ситуации когда организм становится устойчивым к инсулину, или не может больше самостоятельно производить инсулин.

Некоторые исследования доказали, что зеленый чай может улучшать чувствительность к инсулину, а также снижать уровень глюкозы в крови. Еще одно японское исследование показало, что у регулярно пьющих зеленый чай, риск заболеть диабетом 2-го типа снижен до 42%.

#7: Улучшает общее состояние здоровья

Зеленый чай содержит множество различных питательных веществ и ми
нералов, которые благотворно влияют на общее здоровье.

В нем содержатся флавоноиды и катехины, которые защищают клетки организма от повреждений и помогают в построении новых, здоровых клеток.

Кроме того, в состав зеленого чая входят антиоксиданты, известные как галлаты эпигаллокатехина, роль которых в излечении множества заболеваний была доказана многократными исследованиями. Считается, что это одна из основных причин, по которой зеленый чай считается таким полезным для здоровья.



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


Cкидка 45% на протеиновые смеси, продукты для потери веса и список одежды + 2 подарка Смотреть все акции