0
Корзина

В данный момент в вашей корзине нет товаров

Добавки

Как повысить иммунитет? I 7 лучших добавок

Как повысить иммунитет? I 7 лучших добавок

На дворе осень, а это значит — время простуд и вирусов. В это время года иммунитет снижается, и мы рискуем подцепить насморк, кашель, а то и вовсе слечь с высокой температурой. В период активной подготовки и интенсивных тренировок этого хотелось бы избежать. Поэтому берем себя в руки, открываем спортивный справочник и знакомимся с препаратами (добавками), которые не только помогут нам не заболеть, но и поспособствуют скорейшему восстановлению.

В первую очередь, необходимо понимать, что до того, как заболеть простудным заболеванием, организм испытывает стресс, повышается необходимость дополнительной поддержки для иммунной системы. Если в кратчайшие сроки погасить дефицит витаминов и микроэлементов, то можно избежать таких неприятностей, как простуда и плохое самочувствие. Почти в 75% случаях инфекцию можно подавить до того, как возникнут острые симптомы.

Пониженный иммунитет


7 лучших добавок от простуды

1. Витамин С


Этот витамин уже столетиями используют для профилактики и лечения простудных заболеваний. Он улучшает самочувствие, создает в организме кислую среду, которая так ненавистна вирусам и инфекциям. Главное — помнить, что принимать витамин С необходимо в несколько приемов. При простуде и предпростудном состоянии рекомендуется употреблять 1 г в сутки. Людям с повышенной кислотностью стоит проконсультироваться с врачом, так как этот витамин в чистом виде может раздражать слизистую желудка. Избежать негативных последствий можно посредством его употребления с минералом (кальций, магний и т.д.).


2. Цинк


Различают глюконат цинка и цитрат цинка. Остальные формы, как говорят исследования, могут не сработать. Это природное вещество повышает защитные функции иммунной системы и помогает организму бороться с инфекцией. Употреблять его нужно строго после еды (иначе может заболеть желудок) в дозе 70 мг, если же симптомы проявились уже в более яркой форме, то можно принять и 100-150 мг в сутки.


3. Глютамин


Отличным помощником в борьбе с вирусами и инфекциями является и глютамин. Это очень распространенная в организме аминокислота, и ее концентрация значительно снижается при болезнях и стрессах. Существует множество исследований, которые доказывают эффективность глютамина. Важно своевременно удовлетворить потребности организма в этой аминокислоте, и простуда тут же отступит. Такой помощник сразу же начинает подавлять токсическое воздействие инфекции и повышает иммунитет. Поэтому отказываться от глютамина не стоит. Ведь он абсолютно безопасен для организма.

Употреблять его необходимо от 5 до 20 г перед сном, исходя из индивидуальных особенностей и тяжести заболевания.


4. Карнитин


Карнитин активно принимают для восстановления жизненных сил во время болезни в дозе от 0,5 до 1,5 г в течение месяца. Он нужен для обеспечения организма энергией, с помощью которой наши системы будут бороться с негативными воздействиями, нейтрализовывать токсины и токсические метаболиты, а также повышать концентрацию макрофагов внутри организма. Карнитин может стимулировать образование антител и поддерживать устойчивость клеток к инфекции.


5. Лизин


Незаменимая аминокислота, которая попадает в организм только с пищей и добавками. Лизин используют в борьбе против инфекций, вирусов и герпеса. На основе этой аминокислоты строятся антитела и другие клетки иммунной системы, поэтому она играет очень важную роль. Особо эффективным считается ее сочетание с аргинином, в такой «связке» они участвуют в выработке нейтрофилов, входящих в группу по защите организма от инфекций, хронической усталости и всех иммунодефицитных состояний.


6. Ниацин или Витамин В3


Ниацин может вызывать приливы крови, покраснение кожи и повышение температуры. Поэтому рекомендуем приобретать витамин в виде инозитол-гексаникотината в дозе 100-500 мг. Ниацин широко применяется в медицине и косметологии. Благодаря участию во многих окислительно-восстановительных процессах организма, он оказывает противовоспалительное действие и способствует очищению сосудов. Витамин В3 станет отличным решением в борьбе по предотвращению простуды. Важно помнить, что не стоит использовать данный витамин в период острого состояния. Принимать его можно при появлении первых признаков простуды и во время восстановления после болезни. Меры предосторожности необходимо соблюдать и людям с низким давлением. Препарат имеет противопоказания.

предотвращение простуды


7. Селен


Селен обладает мощными иммуномодулирующими свойствами и усиливает иммунный отклик организма. Считается, что достаточное поступление селена в несколько раз увеличивает защитные функции организма. Он также участвует в формировании лейкоцитов и выработке интерферона. Курсы селена по 200 мкг в сутки помогают не заболеть в осенне-зимнее время.

Это те добавки, которые запросто избавят вас от простуды на начальном этапе заболевания. Помните, что нашему ЖКТ в этот период тоже необходима помощь: принимайте пребиотики и растительные ферменты, и вы забудете, что такое долгие больничные.


Заключение

Вот так просто, не доводя дело до антибиотиков и сильных лекарственных препаратов, можно вывести свой организм из болезненного состояния. При этом польза очевидна. Главное — не запускать симптомы простуды, а сразу браться за дело. Да и народную медицину еще никто не отменял. Поэтому достаем вышеописанные добавки, расписываем план приема. Избавляем себя от изнурительных нагрузок, убираем любые источники стресса (как известно, перед тем как заболеть окончательно, организм испытывает какой-то стресс, что приводит к  резкому снижению иммунитета). Затем несколько раз в день промываем нос, пьем постоянно теплый отвар из ромашки и парим ножки на ночь. И все! Вы поднимаете показатели своего иммунитета настолько, что никакие вирусы и инфекции вам не страшны.



Иван Труфанов

Иван Труфанов

Писатель и эксперт

"Я убежден, что каждый человек может иметь стройное и подтянутое тело, но для этого не достаточно простой тренировки, ведь она составляет всего один час в сутках. Крайне важно как Вы проведете остальные двадцать три часа. Ведите правильный образ жизни, следите за своим питанием и изучайте основы фитнеса. Никогда не поздно начинать, ведь одно действие важнее тысячи намерений."


Смотреть все акции здесь