Циклирование кофеина I Снижаем толерантность к предтренировочным комплексам

Кофеин - мощная добавка, которая поставляет взрывной заряд энергии для вашей тренировки - известно, что он увеличивает выносливость, количество повторений, силу и улучшает восстановление.1,2,3,4 Однако, если вы считаете, что для того, чтобы поднять свои тренировки на новый уровень вам нужен дополнительный заряд энергии, возможно настало время внести некоторые изменения в прием предтренировочных комплексов. Хотя идея увеличить количество мерных ложек может показаться заманчивой, но это не так. Прежде всего, нужно всегда придерживаться рекомендуемой дозировки. Кроме того, есть способ, с помощью которого вы можете безопасно снизить свою толерантность к кофеину. Представляем вам его - это циклирование кофеина.

Предтренировочные добавки и результативность

Предтренировочные добавки могут помочь вам работать интенсивнее и дольше - это даст вам преимущество для создания лучшей фигуры или достижения максимальных спортивных результатов. Большинство предтренировочных добавок содержит кофеин, который, как было продемонстрировано в ходе исследований, обладает серьезными эргогенными свойствами, такими как повышение выносливости, толчок для выполнения дополнительных повторов, увеличение силы и улучшение мышечного восстановления.^1,2,3,4

Чувствительность к кофеину и циклирование

Кофеин приводит к выбросу адреналина, который запускает реакцию «сражайся или беги». В результате мышцы сокращаются, к ним приливает кровь, и они готовы к действию. При долгом и регулярном потреблении кофеина надпочечники начинают утомляться, в центральной нервной системе также происходит множество изменений, которые приводят к притуплению нормальной реакции организма.

Чтобы сохранить желанный стимулирующий эффект кофеина перед тренировкой, спортивные ученые рекомендуют применять циклирование кофеина, которое восстановит вашу чувствительность к нему.⁵ Циклирование кофеина - это всего лишь короткий период времени, в течение которого вы не потребляете кофеин (прерываете цикл). Как показали исследования, приблизительно две недели - достаточный срок для того, чтобы снизить вашу толерантность и дать возможность организму снова ощутить на себе воздействие кофеина.

THE Pump

Забудьте о кофеине, THE Pump отлично справляется со своей задачей - он, как и следует из названия, обеспечивает прилив крови к мышцам, и при этом не содержит кофеина. Эта предтренировочная добавка, которая выпускается в капсулах и порошке, содержит ряд активных ингредиентов с тщательно продуманным соотношением. Они помогают лучше чем когда-либо снизить утомляемость, улучшить кровообращение и транспорт кислорода, а также достичь максимальной производительности.^6,7

Самым значимым ингредиентом этой предтренировочной добавки является запатентованный VASO6, который, согласно результатам клинических исследований, усиливает кровоток.⁷ Он улучшает транспорт кислорода в организме, благодаря чему ваши мышцы получают то, в чем больше всего нуждаются. Фактически, исследования показали, что если 7 граммов аргинина приводят лишь к пятипроцентной вазодилатации, то 300 мг VASO6 могут способствовать пятидесятипроцентной вазодилатации.^8,9 Если вы тренируетесь по вечерам и хотите, не потребляя кофеин, получить максимальные результаты от своих тренировок, тогда VASO6 - это то, что вам действительно нужно, чтобы почувствовать пампинг.

Мы также добавили в эту смесь витамин С, который может помочь снизить усталость и утомление, а также железо и тиамин, для поддержания кровообращения и сердечно-сосудистой системы.^6,10,11 В общем, каждый раз после приема этой добавки вас ждет отличная тренировка.

А еще вы можете выбрать наиболее подходящий для себя способ потребления добавки. Просто растворите порошок в воде и наслаждайтесь терпким вкусом апельсина и манго или освежающим вкусом леденцов Rainbow Sherbet. А если вы постоянно на ходу, просто возьмите с собой капсулу, и вы всегда будете готовыми к интенсивной тренировке.

Предтренировочный комплекс без кофеина

Если вы непременно хотите воспользоваться преимуществами, которые может вам дать предтренировочная смесь, то выбирайте наш продукт без кофеина - он действует как идеальный соратник, помогая в циклировании кофеина. Он также может стать отличным выбором для приема перед ночными тренировками, потому что не будет нарушать грядущий ночной сон. Предтренировочный комплекс без кофеина Caffeine-Free Pre-Workout содержит цитруллин малат, бета-аланин и аргинин альфа-кетоглутарат, которые, согласно результатам исследований, повышают взрывную силу и мощь мышц, увеличивают аэробную выносливость и снижают мышечную усталость.^{12,13,14,15,16}

Как циклировать кофеин

• Чтобы снизить толерантность к кофеину, просто прекратите его потребление на четырнадцать дней. Чтобы сохранить эргогенный эффект, принимайте предтренировочный комплекс без кофеина Caffeine-Free Pre-Workout, заменяя им обычный предтренировочный коктейль. Скорее всего, после этого ваша толерантность к кофеину, будет резко снижена.
• При необходимости повторите цикл, чтобы сохранить все полезные свойства предтренировочных коктейлей, влияющие на производительность.

Заключение

Предтренировочные добавки могут повысить вашу работоспособность - они подтолкнут вас к наилучшим возможным результатам и позволят тренироваться дольше. Если вы чувствуете, что для тренировок нуждаетесь в дополнительном количестве энергии, не пытайтесь увеличить дозу - самое время подумать о циклировании кофеина.

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Перевод: Фарида Сеидова