0
Корзина

В данный момент в вашей корзине нет товаров

Мотивация

Расстройство пищевого поведения | История одного исцеления

В 2021 году Всемирный День психического здоровья отмечается 10 октября. Поэтому в этом месяце мы хотим обратить всеобщее внимание на проблемы, связанные с психическим здоровьем, и подчеркнуть положительное влияние фитнеса на психическое состояние человека. Что нужно, чтобы улучшить настроение, снизить стресс и тревожность? Одеваем наушники, включаем нашу любимую музыку и начинаем тренировку! 

Вопросы, касающиеся психического здоровья — не табу, их не следует избегать, о них нужно говорить! Мы решили поделиться с вами историями людей, которые испытывали проблемы с психическим здоровьем, но смогли улучшить свое самочувствие с помощью спорта.

Амелия Голдсмит почти десять лет страдала расстройством пищевого поведения. Она решилась на изменения и решила, что будет набирать вес. Амелия регистрировала весь свой путь к новому телу, делясь каждым своим шагом с подписчиками в Instagram.

Мы поговорили с Амелией, чтобы узнать, что толкнуло ее на изменения, с какими проблемами она столкнулась и как ей удалось укрепить тело и разум с помощью фитнеса и питания.

Прежде чем набирать вес


В детстве Амелия всегда была физически активной, с трех лет она начала заниматься танцами. Она всегда была стройной, но постоянно ощущала на себе давление — общество требовало, чтобы она всегда оставалась такой стройной. 

«Я думаю, что специфическая среда, царящая в мире танцев, требования, которые я возложила на себя, и социальные стандарты, которыми я себя окружила, заставили меня скатиться вниз. Мне казалось я провалилась в бездонную темную нору, где были только мысли, связанные с диетой, дисморфией тела и постоянная потребность быть стройной и «выглядеть спортивно».

Со временем ситуация только ухудшалась, и только в прошлом году Амелия осознала всю серьезность положения.

«Семь-восемь лет прошли в постоянной борьбе с мыслями о еде, в подсчетах калорий и их ограничении. Наступил 2020-й год, год пандемии COVID-19. В этот год я достигла самого дна — и ментально, и физически».

К этому времени уже 8 лет как у Амелии не было менструаций и ее подруги стали выражать беспокойство по поводу ее здоровья.

«Мой лучшая подруга несколько раз спрашивала у меня, все ли со мной в порядке. Это стало беспокоить меня, доходило даже до паники. После нескольких комментариев по поводу веса я начала понимать, что делаю что-то не так и что меня ждет, если я ничего не изменю, ведь то, что я делала до сих пор не сделало меня ни счастливой ни здоровой».

Должно быть трудно разглядеть в себе нездоровые мысли и привычки и признаться себе в том, что делаешь что-то не так. Амелии пришлось объективным взглядом посмотреть на себя со стороны, чтобы осознать, что нужно что-то менять.

«В рамках сотрудничества с Myprotein я проводила в своем Instagram тренировки в прямом эфире. Я хорошо помню, как стала пересматривать видео и задавать себе вопрос: «Я на самом деле такая худая, как выгляжу на видео?». Это был один из редких моментов, когда я увидела свои реальные пропорции, и поняла, что выгляжу не так, как я воспринимала себя, глядя в зеркало».

Необходимы изменения


Первый шаг был невероятно трудным — нужно было осознать, что необходимы изменения. Амелия решила пройти свой путь, делясь со всеми своим опытом. Весь процесс набора веса можно отследить в ее аккаунте в Instagram.

«Наконец-то я набралась смелости и согласилась с тем, что на первое место мне нужно поставить здоровье, а это значило, что я должна набрать вес».

На пути к цели все проходят стадии взлета и падений. Путь Амелии к нормальному весу подарил ей гораздо больше позитивных моментов, чем она ожидала.

«Так много положительных моментов! Я вернула свою личность, а ведь я и не подозревала, что утратила ее! Также ко мне вернулось чувство юмора — теперь я смеюсь гораздо чаще. Настоящее счастье, энергия, отличная кожа, крепкие волосы и ногти. Мое отношение к еде стало таким свободным и просто отличным!».

Она также заметила улучшения в отношениях с другими людьми и в отношении к себе. Она стала замечать признаки того, что ее тело перестало просто выживать, и стало пробуждаться.

«Мои отношения с семьей и друзьями стали намного более здоровыми и менее токсичными. Степень моей тревожности намного снизилась, и я думаю, что это связано также с ростом уверенности в себе. Мои месячные вернулись! Это означает, что мое тело больше не пытается «выжить», теперь оно живет счастливо. У меня снова есть интерес к романтическим отношениям».

Выслушав Амелию, которая перечислила все положительные моменты своего решения, можно понять, как много мы теряем, от скольких радостей отказываемся, чтобы выглядеть определенным образом. Можно представить, сколько прекрасных моментов есть в жизни, которыми можно наслаждаться, если снять с себя это давление. 

«Мечты, которые у меня были в течение многих лет, наконец-то начинают сбываться, и я твердо убеждена, что мое отношением к своему телу, еде, упражнениям, калориям и т. д. сдерживало мои мечты». 

Теперь Амелия рассматривает фитнес как способ укрепления своего тела, а не способ уменьшения объемов.

Начните набирать вес


Несмотря на все позитивные аспекты ситуации, может быть немного некомфортно и даже страшновато наблюдать за тем, как после многолетних попыток похудеть, ваш вес постепенно увеличивается. Амелия прошла через это, и сейчас готова дать несколько практических советов и рассказать о том, как она преодолела трудности, вставшие на ее пути. 

  •  ДОВЕРЬТЕСЬ ПРОЦЕССУ! Многие сомневаются в процессе и в себе самих, но это ложный путь. В конце все решится, поверьте!
  • Вздутие живота — это нормально. Позвольте вашему организму переваривать пищу, которой вы его снабжаете.
  • Если сразу после приема пищи вы чувствуете себя так, как будто съели слишком много, знайте, что это нормальное ощущение, которое пройдет спустя некоторое время. Ваш организм и аппетит приспособятся к новым условиям, просто дайте себе время!
  • Возможно, вам будет трудно воспринимать свое тело во время восстановления веса. Помните, что это временно, и ваш вес будет распределяться равномерно.
  • Сосредоточьтесь на самом себе, не беспокойтесь об окружающих. Их цели не помогут вам достичь своих.  

Заключение


Когда вы набираете вес, вам кажется, что вы идете против того, что в обществе соотносится со «здоровым» образом жизни. Однако Амелии удалось доказать, что быть «здоровым» — это нечто большее, чем выглядеть так, как диктует общество.

Гораздо важнее заботиться о своем теле и уметь радоваться тому, что оно может вам дать, а не сравнивать его с недостижимым идеалом. Любите свое тело!    

Перевод: Фарида Сеидова

Статьи на нашем сайте представлены только в просветительских и информационных целях. Мы не рекомендуем использовать материалы статей в качестве медицинских рекомендаций. Если вы решили принимать биодобавки или внести основательные изменения в свой рацион, предварительно проконсультируйтесь со специалистом.

Понравилась статья? Мы подобрали для вас похожие статьи:

Физическая активность и психическое здоровье

Тренировки

Физическая активность и психическое здоровье

Физические упражнения благотворно влияют на физическое и ментальное здоровье. Какие упражнения лучше всего влияют на психическое здоровье?

2021-10-05 18:00:50Chris Appleton

Влияние бега на психическое здоровье

Тренировки

Влияние бега на психическое здоровье

Симптомы тревожности и беспокойства может снизить бег. Он поможет повысить самооценку, улучшить самочувствие и снизить стресс.

2021-10-06 23:04:51Chris Appleton

Наш плейлист для снятия стресса

Мотивация

Наш плейлист для снятия стресса

Напряженный стиль жизни отражается на психическом здоровье. Плейлист для борьбы со стрессом поможет вам вернуть равновесие.

2021-10-07 20:45:55Monica Green



Monica Green

Monica Green

Писатель и эксперт

Моника родилась и выросла в Южном Лондоне, окончила университет Лидса, где учила философию. Еще во время учебы в университете Моника стала проявлять повышенный интерес к занятиям в спортзале. Она увлеклась силовыми тренировками, которые очень помогали ей побороть стресс во время учебы в университете. За годы учебы Моника также начала развивать навыки автора и писателя - она регулярно писала интересные статьи для популярного студенческого сайта. Она очень рада, что может совместить свою любовь к написанию статей со страстью к тренировкам. В свободное время Моника любит готовить, вместе с друзьями посещать новые рестораны и исследовать новые пешеходные маршруты.


Смотреть все акции Здесь!