
Восхитительные на вкус протеиновые «рафаэлло» на один укус — это не только вкусный десерт, они помогут вам преодолеть последние несколько сетов во время тренировок. Кроме того, это приятный и простой способ увеличить количество ежедневно потребляемого белка, который способствует росту и поддержанию мышц.
Их можно приготовить за считанные минуты, и понадобятся вам для этого всего четыре ингредиента. Ну что, вы заинтригованы? Тогда приступаем...
Порции: 10
https://youtu.be/x_51yK3cuPc
Ингредиенты
90 г протеиновой пасты Protein Spread (белый шоколад)
80 г сывороточного протеина Impact Whey (ваниль)
1 ст. л. кокосовой муки
Сушеный кокос
Способ приготовления
Поместите в миску все ингредиенты, кроме кокоса, и перемешайте до получения однородной массы.
Возьмите одну столовую ложку получившейся смеси и скатайте руками шарик. Повторите с оставшейся смесью.
Обваляйте каждый шарик в сушеном кокосе, чтобы полностью покрыть поверхность.
Наслаждайтесь десертом сразу же или поместите в холодильник — протеиновые «рафаэлло» станут прекрасным праздничным угощением после тренировки.
Макронутриенты
В одной порции:
Калорий: 86 ккал (36 калорий из жиров)
% от суточной нормы * | ||
Белка | 8 г | 16% |
Всего жиров | 4 г | 6% |
Всего углеводов | 4 г | 1% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.
Приятного аппетита!
Перевод: Фарида Сеидова
Вам нравятся наши новогодние рецепты? Тогда ознакомьтесь также с:

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт
Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола
Пора заменить курицу с рисом на что-то новое. Наступил сезон индейки!

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год
Попробуйте приготовить более полезный вариант классического новогоднего блюда.

Протеиновые блины “Имбирный пряник"
Уже чувствуется праздничное настроение - и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом.

Протеиновые печенья с корицей
Печенья с высоким содержанием белка - отличный праздничный десерт.
