Рецепты

Протеиновые «рафаэлло» из белого шоколада

Восхитительные на вкус протеиновые «рафаэлло» на один укус — это не только вкусный десерт, они помогут вам преодолеть последние несколько сетов во время тренировок. Кроме того, это приятный и простой способ увеличить количество ежедневно потребляемого белка, который способствует росту и поддержанию мышц.

Их можно приготовить за считанные минуты, и понадобятся вам для этого всего четыре ингредиента. Ну что, вы заинтригованы? Тогда приступаем…

Порции: 10

Ингредиенты

Способ приготовления 

  1. Поместите в миску все ингредиенты, кроме кокоса, и перемешайте до получения однородной массы.
  2. Возьмите одну столовую ложку получившейся смеси и скатайте руками шарик. Повторите с оставшейся смесью.
  3. Обваляйте каждый шарик в сушеном кокосе, чтобы полностью покрыть поверхность.
  4. Наслаждайтесь десертом сразу же или поместите в холодильник — протеиновые «рафаэлло» станут прекрасным праздничным угощением после тренировки.

Макронутриенты

В одной порции:

Калорий: 86 ккал (36 калорий из жиров)


% от суточной нормы *
Белка 8 г 16%
Всего жиров 4 г 6%
Всего углеводов 4 г 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.

Приятного аппетита!

Перевод: Фарида Сеидова

Вам нравятся наши новогодние рецепты? Тогда ознакомьтесь также с:

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт

Рецепты

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт

Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.

2019-12-24 07:00:21Helena Kostina

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола

Рецепты

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола

Пора заменить курицу с рисом на что-то новое. Наступил сезон индейки!

2019-12-23 07:00:51Helena Kostina

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год

Рецепты

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год

Попробуйте приготовить более полезный вариант классического новогоднего блюда.

2019-12-19 13:31:47Helena Kostina

Протеиновые блины “Имбирный пряник"

Рецепты

Протеиновые блины “Имбирный пряник"

Уже чувствуется праздничное настроение  - и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом.

2020-02-24 08:00:41Helena Kostina

Протеиновые печенья с корицей

Рецепты

Протеиновые печенья с корицей

Печенья с высоким содержанием белка - отличный праздничный десерт.

2019-12-11 08:00:24Helena Kostina



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции Здесь!