Рецепты

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола

Вы наверное с нетерпением ждете новогоднего ужина с индейкой? Если это так, то вы уже нашли вкусный рецепт.

Наступление праздничного сезона вовсе не означает, что вы должны нарушать свою диету. Предлагаем вам заменить обычную лапшу на низкокалорийную и низкоуглеводную альтернативу.

Чего же вы ждете? Воспользуйтесь этим рецептом и приготовьте восхитительную на вкус индейку с лапшой!

Порции: 4

Ингредиенты

  • 4 пакета лапши
  • 2 ст. л. арахисовой пасты
  • 500 г фарша из нежирной индейки
  • 2 ст. л. кунжутного масла
  • 2 ст. л. темного соевого соуса
  • 2 зубчика чеснока (раздавленных)
  • 1 ст. л. яблочного уксуса
  • 2 ст. л. сладкого соуса чили
  • Зеленый лук
  • Кунжутные семечки

Способ приготовления 

  1. Взбейте венчиком одну столовую ложку кунжутного масла, арахисовую пасту, соевый соус, чеснок, яблочный уксус и сладкий соус чили. Получившийся соус отложите в сторону.
  2. Нагрейте в сковороде оставшееся кунжутное масло, поместите в нее фарш из индейки и обжаривайте до готовности мяса (около 8-10 минут).
  3. Слейте воду, в которой замочили лапшу, и добавьте лапшу в сковороду. Готовьте еще две минуты.
  4. Добавьте приготовленный соус и тщательно перемешайте так, чтобы лапша и индейка равномерно покрылись соусом.
  5. Украсьте нарезанным зеленым луком и посыпьте кунжутными семечками.

Макронутриенты

В одной порции:

Калорий: 264 ккал (144 калорий из жиров)


% от суточной нормы *
Белка 23 г 46%
Всего жиров 16 г 25%
Всего углеводов 8 г 3%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.

Приятного аппетита!

Перевод: Фарида Сеидова

Вам нравятся наши новогодние рецепты? Тогда ознакомьтесь также с:

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт

Рецепты

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт

Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.

2019-12-24 07:00:21Helena Kostina

Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада

Рецепты

Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада

Эти шоколадные «снежки» — полезное лакомство с высоким содержанием белка, которое поддержит вас во время зимних тренировок.

2019-12-22 07:00:14Helena Kostina

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год

Рецепты

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год

Попробуйте приготовить более полезный вариант классического новогоднего блюда.

2019-12-19 13:31:47Helena Kostina

Протеиновые блины “Имбирный пряник"

Рецепты

Протеиновые блины “Имбирный пряник"

Уже чувствуется праздничное настроение  - и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом.

2020-02-24 08:00:41Helena Kostina

Протеиновые печенья с корицей

Рецепты

Протеиновые печенья с корицей

Печенья с высоким содержанием белка - отличный праздничный десерт.

2019-12-11 08:00:24Helena Kostina



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции Здесь!