Перейти к основному контенту
Рецепты

Протеиновые печенья с корицей

Протеиновые печенья с корицей
Helena Kostina
Писатель и эксперт4 годы Ago
View Helena Kostina's profile

Хотите восполнить ежедневную потребность в белке с помощью вкусного праздничного угощения?

Этот простой в приготовлении рецепт позволит вам насладиться целой партией свежеиспеченного коричного печенья. Печенья станут прекрасным дополнением к чашке чая или кофе во время утреннего перерыва или порадуют вас после обеда, когда так хочется чего-нибудь сладкого. Они содержат мало сахара и богаты протеином — идеальная закуска, которая поддержит ваши тренировки!

Порции: 12-14

https://www.youtube.com/watch?v=oeKZRzqRP_U

Ингредиенты 

Дополнительные ингредиенты (по желанию):

  • Миндальная стружка
  • Сахарная глазурь 

Способ приготовления 

  1. Разогрейте духовку до 180°C и застелите противень бумагой для выпечки.
  2. В большую миску поместите миндальную пасту, одно целое яйцо, один яичный белок и перемешайте до получения густой пасты.
  3. Затем добавьте все сухие ингредиенты и тщательно перемешайте до образования однородной смеси.
  4. Разложите ложкой небольшие порции теста на подготовленный заранее противень. У вас должно получиться приблизительно 12-14 печений.
  5. С помощью лопаточки аккуратно придайте печенью форму и слегка придавите верхнюю часть (во время выпекания они не будут увеличиваться вширь, а станут выше). Если вы решили добавить миндальную стружку, аккуратно поместите несколько штук в каждое печенье.
  6. Выпекайте семь минут или пока печенья не обретут золотистый цвет. Будьте внимательны, чтобы печенья не подгорели!
  7. Отложите готовые печенья в сторону на несколько минут и дайте им остыть. Ваш вкусный и полезный десерт готов! Можете посыпать их сахарной пудрой.

Макронутриенты

В одной порции:

Калорий: 106 ккал (63 калорий из жиров)

% от суточной нормы *
Белка 5 г 10%
Всего жиров 7 г 11%
Всего углеводов 4 г 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.

Приятного аппетита!

Перевод: Фарида Сеидова

Вам нравятся наши новогодние рецепты? Тогда ознакомьтесь также с:

Рецепты

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт

Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.

4 годы Agoот Helena Kostina

Рецепты

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола

Пора заменить курицу с рисом на что-то новое. Наступил сезон индейки!

4 годы Agoот Helena Kostina

Рецепты

Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада

Эти шоколадные «снежки» — полезное лакомство с высоким содержанием белка, которое поддержит вас во время зимних тренировок.

4 годы Agoот Helena Kostina

Рецепты

Протеиновые блины “Имбирный пряник"

Уже чувствуется праздничное настроение  - и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом.

4 годы Agoот Helena Kostina

Рецепты

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год

Попробуйте приготовить более полезный вариант классического новогоднего блюда.

4 годы Agoот Helena Kostina

Helena Kostina
Писатель и эксперт
View Helena Kostina's profile
Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»
myprotein