Рецепты

Протеиновые печенья с корицей

Хотите восполнить ежедневную потребность в белке с помощью вкусного праздничного угощения?

Этот простой в приготовлении рецепт позволит вам насладиться целой партией свежеиспеченного коричного печенья. Печенья станут прекрасным дополнением к чашке чая или кофе во время утреннего перерыва или порадуют вас после обеда, когда так хочется чего-нибудь сладкого. Они содержат мало сахара и богаты протеином — идеальная закуска, которая поддержит ваши тренировки!

Порции: 12-14

Ингредиенты 

  • 145 г натуральной миндальной пасты
  •  1 большое яйцо
  •  1 яичный белок
  •  ¼ ч. л. разрыхлителя
  •  2 ст. л. кокосовой муки
  •  50 г кокосового сахара
  •  1 мерная ложка сывороточного протеина Impact Whey Protein (булочка с корицей)

Дополнительные ингредиенты (по желанию):

  • Миндальная стружка
  • Сахарная глазурь 

Способ приготовления 

  1. Разогрейте духовку до 180°C и застелите противень бумагой для выпечки.
  2. В большую миску поместите миндальную пасту, одно целое яйцо, один яичный белок и перемешайте до получения густой пасты.
  3. Затем добавьте все сухие ингредиенты и тщательно перемешайте до образования однородной смеси.
  4. Разложите ложкой небольшие порции теста на подготовленный заранее противень. У вас должно получиться приблизительно 12-14 печений.
  5. С помощью лопаточки аккуратно придайте печенью форму и слегка придавите верхнюю часть (во время выпекания они не будут увеличиваться вширь, а станут выше). Если вы решили добавить миндальную стружку, аккуратно поместите несколько штук в каждое печенье.
  6. Выпекайте семь минут или пока печенья не обретут золотистый цвет. Будьте внимательны, чтобы печенья не подгорели!
  7. Отложите готовые печенья в сторону на несколько минут и дайте им остыть. Ваш вкусный и полезный десерт готов! Можете посыпать их сахарной пудрой.

Макронутриенты

В одной порции:

Калорий: 106 ккал (63 калорий из жиров)


% от суточной нормы *
Белка 5 г 10%
Всего жиров 7 г 11%
Всего углеводов 4 г 1%

* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.

Приятного аппетита!

Перевод: Фарида Сеидова

Вам нравятся наши новогодние рецепты? Тогда ознакомьтесь также с:

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт

Рецепты

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт

Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.

2019-12-24 07:00:21Helena Kostina

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола

Рецепты

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола

Пора заменить курицу с рисом на что-то новое. Наступил сезон индейки!

2019-12-23 07:00:51Helena Kostina

Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада

Рецепты

Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада

Эти шоколадные «снежки» — полезное лакомство с высоким содержанием белка, которое поддержит вас во время зимних тренировок.

2019-12-22 07:00:14Helena Kostina

Протеиновые блины “Имбирный пряник"

Рецепты

Протеиновые блины “Имбирный пряник"

Уже чувствуется праздничное настроение  - и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом.

2020-02-24 08:00:41Helena Kostina

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год

Рецепты

Полезные сосиски в тесте | Закуска на Новый Год

Попробуйте приготовить более полезный вариант классического новогоднего блюда.

2019-12-19 13:31:47Helena Kostina



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции Здесь!