
https://www.youtube.com/watch?v=3pZURsdOMWM
Ингредиенты
12 нежирных сосисок
1 ч. л. паприки
1 ч. л. орегано
Соль и перец по вкусу
4 тортильи
40 г сливочного масла (растопленного)
семена кунжута
Дополнительные ингредиенты:
Способ приготовления
Разогрейте духовку до 180°C.
Возьмите большую миску и выдавите в нее начинку из колбасных оболочек. Добавьте специи и приправы и тщательно перемешайте руками или шпателем.
Возьмите лепешки тортильи и поместите на середину каждой лепешки равное количество фарша, сформировав его в виде рулета.
Затем, начиная с нижней части лепешки, обеими руками заверните ее в рулет.
Разрежьте рулет на четыре равные части. Если вам нужны маленькие закуски-канапе, то можете нарезать кусочки поменьше. Поместите их на противень.
Смажьте каждый рулет с сосиской растопленным маслом и посыпьте кунжутом. Запекайте в духовке 20 минут, пока края лепешек не обретут слегка золотистый цвет.
Дайте готовой закуске немного остыть и наслаждайтесь вкусом. Вы можете подавать их теплыми или холодными, с щедрой порцией соуса.
Макронутриенты
В одной порции:
Калорий: 149 ккал (36 калорий из жиров)
% от суточной нормы * | ||
Белка | 10.3 г | 21% |
Всего жиров | 4 г | 6% |
Всего углеводов | 12.4 г | 4% |
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.
Приятного аппетита!
Перевод: Фарида Сеидова

Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт
Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.

Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола
Пора заменить курицу с рисом на что-то новое. Наступил сезон индейки!

Протеиновые блины “Имбирный пряник"
Уже чувствуется праздничное настроение - и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом.

Протеиновые печенья с корицей
Печенья с высоким содержанием белка - отличный праздничный десерт.

Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада
Эти шоколадные «снежки» — полезное лакомство с высоким содержанием белка, которое поддержит вас во время зимних тренировок.
