Helena Kostina
Писатель и эксперт4 годы Ago
Кто может устоять перед свежеиспеченной сосиской в тесте? Вы сможете позволить себе это классическое новогоднее блюдо, нисколько не сомневаясь в своем решении, если приготовите его, следуя нашему простому рецепту, ведь для того, чтобы сделать всеми любимую праздничную закуску более полезной, мы заменили слоеное тесто лепешками тортильи. Сосиски такие же на вкус, как и в классическом рецепте, просто это несколько менее калорийный вариант. Отличный способ для того, чтобы оставить место для других новогодних соблазнов, вы согласны?Порции: 16
* Процент от суточной нормы рассчитан исходя из диеты, основанной на потреблении 2000 калорий в день.Приятного аппетита!Перевод: Фарида Сеидова
https://www.youtube.com/watch?v=3pZURsdOMWM
Ингредиенты
- 12 нежирных сосисок
- 1 ч. л. паприки
- 1 ч. л. орегано
- Соль и перец по вкусу
- 4 тортильи
- 40 г сливочного масла (растопленного)
- семена кунжута
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Возьмите большую миску и выдавите в нее начинку из колбасных оболочек. Добавьте специи и приправы и тщательно перемешайте руками или шпателем.
- Возьмите лепешки тортильи и поместите на середину каждой лепешки равное количество фарша, сформировав его в виде рулета.
- Затем, начиная с нижней части лепешки, обеими руками заверните ее в рулет.
- Разрежьте рулет на четыре равные части. Если вам нужны маленькие закуски-канапе, то можете нарезать кусочки поменьше. Поместите их на противень.
- Смажьте каждый рулет с сосиской растопленным маслом и посыпьте кунжутом. Запекайте в духовке 20 минут, пока края лепешек не обретут слегка золотистый цвет.
- Дайте готовой закуске немного остыть и наслаждайтесь вкусом. Вы можете подавать их теплыми или холодными, с щедрой порцией соуса.
Макронутриенты
В одной порции:Калорий: 149 ккал (36 калорий из жиров)| % от суточной нормы * | ||
| Белка | 10.3 г | 21% |
| Всего жиров | 4 г | 6% |
| Всего углеводов | 12.4 г | 4% |
Вам нравятся наши новогодние рецепты? Тогда ознакомьтесь также с:
Рецепты
Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт
Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.
4 годы Agoот Helena Kostina
Рецепты
Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола
Пора заменить курицу с рисом на что-то новое. Наступил сезон индейки!
4 годы Agoот Helena Kostina
Рецепты
Протеиновые блины “Имбирный пряник"
Уже чувствуется праздничное настроение - и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом.
4 годы Agoот Helena Kostina
Рецепты
Протеиновые печенья с корицей
Печенья с высоким содержанием белка - отличный праздничный десерт.
4 годы Agoот Helena Kostina
Рецепты
Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада
Эти шоколадные «снежки» — полезное лакомство с высоким содержанием белка, которое поддержит вас во время зимних тренировок.
4 годы Agoот Helena Kostina
Helena Kostina
Писатель и эксперт
Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1
Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками.
Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/
Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»
