Рецепты

Рецепт для здорового обеда «Суп из брокколи с сыром»

Этот густой и наваристый суп из брокколи и сыра имеет богатый вкус и нежную текстуру! Его можно приготовить в  большом количестве, «про запас», и хранить 3 дня в холодильнике и 3 месяца в морозильнике.

суп

Порций: 2

Время приготовления: 30 минут

Ингредиенты

  • 75 г низкокалорийного сыра
  • 3 ч. л. органических неочищенных семян конопли
  • 600 мл куриного бульона (прекрасно подойдут бульонные кубики)
  • 1 соцветие брокколи
  • 3 ветки шпината
  • 2 листа капусты кейл или так называемой кудрявой капусты

Метод приготовления

  • Поместите в кастрюлю нарезанный брокколи и куриный бульон и кипятите 15 минут.
  • Добавьте шпинат и кейл и варите еще 5-7 минут.
  • Как только овощи сварятся, вылейте содержимое кастрюли в блендер и взбейте до однородной массы. На заметку: Будет легче сделать это в два этапа.
  • Вылейте суп обратно в кастрюлю, добавьте сыр и мешайте до растворения сыра.
  • Разлейте по тарелкам и посыпьте сверху семенами конопли!

Макронутриенты

МАКРОНУТРИЕНТЫ (в одной порции)
Калории: 194              Белки: 23 г              Жиры: 9 г              Углеводы: 13 г

 



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


БОЛЬШАЯ РАСПРОДАЖА ДО 60% + 30% СКИДКА СВЕРХУ + 4 ПОДАРКА! СМ. АКЦИИ