Рецепты

Рецепт для здорового обеда «Суп из брокколи с сыром»

Этот густой и наваристый суп из брокколи и сыра имеет богатый вкус и нежную текстуру! Его можно приготовить в  большом количестве, «про запас», и хранить 3 дня в холодильнике и 3 месяца в морозильнике.


Ингредиенты

– 75гр. низкокалорийного сыра

– 3 ч.л. органических неочищенных семян конопли

– 600мл.  куриного бульона (прекрасно подойдут бульонные кубики)

– 1 соцветие брокколи

– 3 ветки шпината

– 2 листа капусты кейл или так называемой кудрявой капусты


Метод приготовления

1) Поместите в кастрюлю нарезанный брокколи и куриный бульон и кипятите 15 минут.

2) Добавьте шпинат и кейл и варите еще 5-7 минут.

3) Как только овощи сварятся, вылейте содержимое кастрюли в блендер и взбейте до однородной массы.

На заметку: Будет легче сделать это в два этапа.

4) Вылейте суп обратно в кастрюлю, добавьте сыр и мешайте до растворения сыра.

5) Разлейте по тарелкам и посыпьте сверху семенами конопли!

Приятного аппетита!


Макроэлементы

(В одной порции: рассчитано из двух порций)

Калорий – 194

Жиров – 9гр

Углеводов – 13гр

Белков – 23гр



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


Сэкономь сегодня вместе с Myprotein СМ. АКЦИИ