Новые наборы продуктов Vegan Meal Kits от Myprotein для приготовления веганских блюд помогут вам сократить потребление мяса и за считанные минуты приготовить вкусный и питательный ужин.
Не имеет значения, какое место в вашей жизни играет растительная диета. Возможно, вы убежденный веган со стажем, а может, просто хотите сократить потребление мяса и решили два раза в неделю устраивать себе «растительные дни». И в том и в другом случае удобные наборы продуктов для приготовления вкусных вегетарианских блюд выручат вас — они позволят вам насладиться вкусным и питательным ужином, на приготовление которого у вас уйдет менее получаса.
В каждом наборе есть пакетик с приправами и смесь пшеничного протеина, так что одна порция готового блюда доставит вашему организму 31 г протеина. От вас не требуется совершать сложные действия — вам нужно лишь добавить немного воды и пару ингредиентов, которые точно есть в каждом доме. И вы быстро и легко получите невероятно вкусный ужин!
Порции: 2
Ингредиенты
- 1 набор продуктов для приготовления чили нон карне
- 200 мл воды
- 1 ст. л. оливкового масла
- 1 луковица (нарезанная)
- 1 ст. л. томатного пюре
- 1 банка консервированных томатов
- 1 банка консервированной фасоли
Дополнительные продукты:
- длиннозерный рис
- кориандр
- долька лайма
Способ приготовления
- Откройте набор продуктов для приготовления чили нон карне. В большой миске смешайте пакетик приправы с пшеничным протеином. Добавьте воду, перемешайте и отложите на 15 минут.
- В большую сковороду налейте ложку оливкового масла и поставьте ее на средний огонь. Когда масло нагреется, добавьте лук и обжаривайте несколько минут, до мягкости.
- Добавьте к луку томатное пюре и нарезанные помидоры. Все перемешайте и тушите на медленном огне пять минут. По истечении пяти минут добавьте фасоль и готовьте еще пять минут.
- Добавьте в сковороду протеиновую смесь и перемешайте. Готовьте 5-10 минут. Подавайте с рисом, украсив кориандром и долькой лайма.
Макронутриенты
В одной порции:
Калорий
468 ккал
Всего жиров
10,9 г
Всего углеводов
45,1 г
Белков
44,2 г
Перевод: Фарида Сеидова
