Helena Kostina
Писатель и эксперт6 годы Ago
Этот яблочный десерт содержит мало калорий, он довольно быстро готовится и его очень удобно носить с собой.
“Блонди” не содержит глютена и отлично подойдет тем, кто страдает от пищевой аллергии, или тем, кто просто хочет ограничить калории. Это лакомство богато витамином Е и содержит значительное количество клетчатки и протеина.
Mакронутриенты
В одной порции:Калории: 116
Белки: 9,8 г
Жиры: 4,2 г
Углеводы: 9,7 г
Ингредиенты
(На 6 порций):- 150г яблока, натертого на терке с кожурой
- 30г Impact Whey Protein от Myprotein
- 50г яиц (1 целое яйцо)
- 30г миндальной муки
- 20г воздушного риса, натурального или с мёдом
- 5г тертого апельсина или лимона
- 1г соли
Способ приготовления
- Смешайте все порошки и натрите на терке цитрусовые.
- Натрите яблоко и сразу же смешайте с яйцом и смесью из порошков.
- Из получившейся массы сформируйте шарики, а затем расплющите их двумя ладонями или разложите всю смесь на противень, покрытый пергаментной бумагой, а после приготовления нарежьте на квадратики. Готовьте приблизительно 12 минут в предварительно разогретой духовке при 175С.
Helena Kostina
Писатель и эксперт
Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1
Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками.
Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/
Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»
