0
Корзина

В данный момент в вашей корзине нет товаров

Веган

Как приготовить суши? I Веганский рецепт на скорую руку

Как приготовить суши? I Веганский рецепт на скорую руку
Любителям суши предлагаем новый рецепт легкого низкокалорийного перекуса. Он насытит вас протеином и удивит необычным вкусом.

Суши для веганов — вкусно, легко и полезно!

суши

Порций: 1

Время приготовления: 60 минут


Ингредиенты

  • 50 г смешанных бобов
  • 150 г приготовленного риса для суши
  • ¼ красного перца
  • 1 лист нори
  • 1 ст. л. веганского майонеза
  • соевый соус с низким содержанием соли

Способ приготовления

  • Приготовьте рис для суши, следуя инструкции на упаковке, остудите.
  • Поместите лист нори на разделочную доску.
  • Мокрыми руками распределите рис на поверхности нори так, чтобы оба края оставались свободными приблизительно на 2,5 см (для того, чтобы облегчить заворачивание).
  • Взбейте в блендере смешанные бобы с майонезом и распределите полученную массу поверх риса, оставляя свободными 2,5 см с обоих краев риса.
  • Нарежьте перец тонкими ломтиками и разместите их равномерно посередине риса.
  • Начинайте плотно сворачивать рулет. Готовый рулет оберните в пищевую пленку и поместите в холодильник на 30 минут, чтобы он закрепился.
  • Используя мокрый нож, нарежьте на восемь роллов и подавайте. Макайте суши в соевый соус со стороны рыбы и наслаждайтесь вкусом.

Макронутриенты

МАКРОНУТРИЕНТЫ
Калории: 49               Белки: 2 г               Жиры: 0 г               Углеводы: 10 г

Здесь вы найдете больше вкусных фитнес-рецептов и рецептов для веганов.



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции Здесь!