0
Корзина

В данный момент в вашей корзине нет товаров

Добавки

Спортивные добавки | L-карнитин, аргинин, креатин

Вы можете годами тренироваться, технично выполняя упражнения, соблюдать правильное питание, и в какой-то момент почувствовать , что прогресс остановился либо заметно замедлился. Это не ваша вина. Невозможно без генетической предрасположенности и без определенных добавок вырастить мышцы как у Халка, но можно воспользоваться волшебными средствами для достижения подобной цели. Мы поговорим лишь о нескольких из них.


L-КАРНИТИН

L-карнитин (также левокарнитин) – вещество, родственное витаминам группы В, которое присутствует в организме человека. Первоначально его получали из мяса, отсюда и его название (лат. «carnus»). Является транспортером жировой ткани в митохондрии мышц, где при активных нагрузках эта жировая ткань превращается в энергию, поэтому многие приписывают его к списку жиросжигателей.

Здоровому человеку,  ведущему умеренный образ жизни, дополнительный прием L-карнитина не нужен. Организм сам вырабатывает его в достаточном количестве. Недостаток этого вещества может отмечаться у людей с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, также у вегетарианцев и спортсменов при повышенных физических нагрузках.

L-карнитин имеет анаболическое, антигипоксическое действие, активизирует жировой обмен. Вещество не накапливается в организме, поэтому длительность приема не имеет значения. Дозировка определяется индивидуально.  Достаточное количество L-карнитина содержится в мясных продуктах, рыбе и молочной продукции. А волшебная его сила заключается в том, что он:

  • ускоряет обмен веществ;
  • снижает уровень вредного холестерина;
  • повышает устойчивость к стрессам (в настоящее время ученые проводят исследования об использовании L-карнитина в лечении нервных расстройств);
  • увеличивает умственную и физическую энергию;
  • выводит токсины;
  • борется с ленью на тренировках.

карнитин для похудения

L-карнитин не оказывает каких-либо отрицательных воздействий на внутренние органы.

Но противопоказания все же имеются:

1) гипотиреоз;

2) повышенная чувствительность к препарату.


Вывод


L-карнитин не поможет в наборе массы либо в наращивании мышц, также вещество не является средством для похудения. От него у вас будет прилив энергии, тренировки будут проходить проще, а жир быстрее переходить в энергию.


АРГИНИН

Аргинин — это аминокислота, открытая учеными совершенно случайно. В лечении пациентов было перепутано лекарство. Использовали препарат на основе аргинина, в результате чего наметилась положительная динамика. Это и привлекло внимание к изучению этой добавки. Сразу рассмотрим волшебные действия аминокислоты:

  • участвует в делении клеток, заживлении ран;
  • выведение шлаков из организма;
  • освобождение гормонов;
  • может предотвратить некоторые заболевания на начальной стадии;
  • нормализует давление;
  • увеличивает работоспособность (мозговую и физическую);
  • улучшает транспортировку кислорода к тканям;
  • способствует ускоренному восстановлению мышц;
  • уменьшает вязкость крови.

 

аргинин

Для людей, активно занимающихся в тренажерном зале, аргинин является отличным стимулятором гормона роста. Как и L-карнитин, он присутствует в организме. При стрессах или повышенных физических нагрузках происходит выраженный дефицит аргинина. Его источником среди продуктов могут быть: мясо, яйца, рыба, орехи, бобовые, изюм и т.д. Переизбыток в организме приводит к диарее, тошноте, слабости, поэтому необходимо соблюдать дозировку. Имеются противопоказания:

1) выраженные нарушения функции печени и почек;

2) беременность;

3) шизофрения;

4) герпес;

5) дети до 3 лет.


Вывод


Аргинин просто находка для спортсменов. Особое внимание на него нужно обратить женщинам, так как данная аминокислота, при регулярном употреблении, помогает устранить депрессии, повысить работоспособность и способствует расщеплению жиров в организме.


КРЕАТИН

Креатин – азотосодержащая карбоновая кислота. Около 95% креатина нашего организма хранится в скелетных мышцах, 5% находится в органах тела, таких как сердце, мозг, печень. Содержится в мясе и рыбе, но разрушается в ходе термической обработки.

Номер один среди продуктов, обсуждаемых спортсменами, в особенности, благодаря его воздействию на организм и его эффективность. Используется в качестве спортивной добавки и как препарат, оказывающий терапевтическое лечение нейродегенеративных расстройств, артритов, болезни Паркинсона, мышечной дистрофии и т.д.

Итак, волшебные действия, которые оказывает креатин:

  • значительно улучшает умственные способности (доказано учеными в ходе исследования);
  • улучшает память;
  • повышает выносливость;
  • увеличивает силовые показатели;
  • ускоряет метаболизм;
  • формирует рельеф без жира и с четкой венозностью;
  • быстро восстанавливает после тренировок;
  • обладает противовоспалительным эффектом;
  • нейтрализует молочную кислоту;
  • стабилизирует состав крови;
  • терапевтически воздействует на суставы и сердечно-сосудистую систему;
  • повышает уровень энергии;
  • в комплексе с интенсивными упражнениями дает отличный мышечный рост без вреда для других систем и органов.

креатин

При приеме креатина необходимо соблюдать дозировку, в противном случае он может привести к расстройству пищеварения и боли в желудке. Также имеются противопоказания, а именно, креатин нежелателен для приема людям с хроническим гастритом, гастродуоденитом и язвенной болезнью желудка, беременным, диабетикам.


Вывод


Креатин поможет проводить более эффективные тренировки, сглаживать влияние недостатка сна, стимулировать умственные процессы. Это продукт хорош для насыщения организма. Незаменим для спортсменов.


ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Такие добавки тем и хороши, что несут в себе пользу и минимум вреда. Они содержатся в продуктах питания, которые доступны на прилавках магазина. Но не всегда возможно получить необходимую дозировку из пищи, поэтому спортсмены и прибегают к такого рода спортивному питанию. Это отличная поддержка организма при повышенных физических нагрузках, а также в восстановительный период. Как мы уже знаем, эти добавки также принимают при различных заболеваниях, или в комплексе с другими веществами, чтобы добиться каких-то определенных целей, например, набор мышечной массы или потеря веса.

При покупке данных продуктов необходимо внимательно отнестись к выбору продавца, качеству продукции и месту производства. Соблюдайте дозировку, занимайтесь спортом и будьте здоровы!



Бондарь Татьяна

Бондарь Татьяна

Писатель и эксперт

В любой деятельности я ищу вершину и стремлюсь к ней. Поэтому спорт и стал частью моей жизни, той частью, которая дает мне множество целей - "множество эверестов". Я занимаюсь разными видами спорта, имею звания и награды, пробую новые направления и живу в ритме.”


Смотреть все акции здесь