0
Корзина

В данный момент в вашей корзине нет товаров

Рецепты

Фитнес-рецепт «тунец с ломтиками авокадо»

Съешьте на обед это блюдо с высоким содержанием белка, и вы не почувствуете голод до самого ужина.

Этот тунец с кусочками авокадо полон протеина и содержит отличное соотношение жиров и углеводов – то что надо для обеденного меню!

Подсказка: посыпьте блюдо перцем чили, чтобы усилить эффект.


Ингредиенты

2 кусочка хлеба

1 ст. л. кокосового масла

1 консервная банка тунца

½ авокадо


Способ приготовления

1) Обжарьте в тостере хлеб.

2) Нарежьте на небольшие кусочки половинку.

3) Откройте банку с тунцом и перемешайте его с авокадо.

4) Как только тост готов, смажьте его кокосовым маслом.

5) Положите на тост смесь авокадо с тунцом и подавайте к столу!

… Приятного аппетита!

 


Макроэлементы

Калории – 550

Углеводы – 30 г

Жиры – 20 г

Белки – 50 г

Сахар – 2 г


Краткий обзор

Время на подготовку: 5 мин

Общее время: 5 мин



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1 Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками. Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/ Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»


Смотреть все акции здесь