Рецепты

Фитнес-рецепт «тунец с ломтиками авокадо»

Съешьте на обед это блюдо с высоким содержанием белка, и вы не почувствуете голод до самого ужина.

Этот тунец с кусочками авокадо полон протеина и содержит отличное соотношение жиров и углеводов – то что надо для обеденного меню!

Подсказка: посыпьте блюдо перцем чили, чтобы усилить эффект.


Ингредиенты

2 кусочка хлеба

1 ст. л. кокосового масла Coconpure от Myprotein

1 консервная банка тунца

½ авокадо


Способ приготовления

1) Обжарьте в тостере хлеб.

2) Нарежьте на небольшие кусочки половинку.

3) Откройте банку с тунцом и перемешайте его с авокадо.

4) Как только тост готов, смажьте его кокосовым маслом.

5) Положите на тост смесь авокадо с тунцом и подавайте к столу!

… Приятного аппетита!

 


Макроэлементы

Калории – 550

Углеводы – 30 г

Жиры – 20 г

Белки – 50 г

Сахар – 2 г


Краткий обзор

Время на подготовку: 5 мин

Общее время: 5 мин



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


Сэкономь сегодня вместе с Myprotein СМ. АКЦИИ