Вы хотели бы узнать рецепт веганского завтрака, который зарядит вас энергией? Этот яркий фруктовый смузи добавит немного солнечного света в вашу утреннюю рутину. Мерная ложка протеиновой смеси, много фруктов и несколько капель жидких омега-3 кислот для веганов - с такими ингредиентами вы точно будете знать, что уже с самого утра получили рекомендуемую суточную дозу макро- и микроэлементов.
Ингредиенты
- 200 г замороженного манго
- 1/2 банана
- 150 мл растительного молока
- 1 ст. л. кленового сиропа
1 мерная ложка веганской протеиновой смеси (со вкусом ванили) 1 ст. л. жидких омега-3 для веганов - горсть льда
- черника
- малина
- манго
- семена чиа
- миндальные хлопья
Способ приготовления
- Поместите в блендер все ингредиенты для смузи.
- Взбейте до получения однородной консистенции и перелейте смесь в миску.
- Посыпьте ягодами, миндалем или семенами чиа - что вам больше по душе - и наслаждайтесь идеальным веганским завтраком.
Макронутриенты
| % от суточной нормы * | ||
| Белков | 26 г | 52% |
| Всего жиров | 6,2 г | 10% |
| Всего углеводов | 67 г | 22% |
27.99€
Helena Kostina Писатель и эксперт
