https://www.youtube.com/watch?v=3pZURsdOMWM
Ингредиенты
- 12 нежирных сосисок
- 1 ч. л. паприки
- 1 ч. л. орегано
- Соль и перец по вкусу
- 4 тортильи
- 40 г сливочного масла (растопленного)
- семена кунжута
Способ приготовления
- Разогрейте духовку до 180°C.
- Возьмите большую миску и выдавите в нее начинку из колбасных оболочек. Добавьте специи и приправы и тщательно перемешайте руками или шпателем.
- Возьмите лепешки тортильи и поместите на середину каждой лепешки равное количество фарша, сформировав его в виде рулета.
- Затем, начиная с нижней части лепешки, обеими руками заверните ее в рулет.
- Разрежьте рулет на четыре равные части. Если вам нужны маленькие закуски-канапе, то можете нарезать кусочки поменьше. Поместите их на противень.
- Смажьте каждый рулет с сосиской растопленным маслом и посыпьте кунжутом. Запекайте в духовке 20 минут, пока края лепешек не обретут слегка золотистый цвет.
- Дайте готовой закуске немного остыть и наслаждайтесь вкусом. Вы можете подавать их теплыми или холодными, с щедрой порцией соуса.
Макронутриенты
| % от суточной нормы * | ||
| Белка | 10.3 г | 21% |
| Всего жиров | 4 г | 6% |
| Всего углеводов | 12.4 г | 4% |
Кесадильи c индейкой и авокадо I Праздничный рецепт
Не выбрасывайте остатки праздничного ужина! Сделайте индейку ингредиентом мексиканского блюда - приготовьте кесадилью.
Низкоуглеводная индейка с лапшой | Рецепт для праздничного стола
Пора заменить курицу с рисом на что-то новое. Наступил сезон индейки!
Протеиновые блины “Имбирный пряник"
Уже чувствуется праздничное настроение - и завтрак не исключение. Предлагаем вам приготовить завтрак с праздничным вкусом.
Протеиновые печенья с корицей
Печенья с высоким содержанием белка - отличный праздничный десерт.
Протеиновые "рафаэлло" из белого шоколада
Эти шоколадные «снежки» — полезное лакомство с высоким содержанием белка, которое поддержит вас во время зимних тренировок.
Helena Kostina Писатель и эксперт
