Тренировки

Интервью с персональным тренером, Сколой Дондо

Что вдохновило Вас изменить свой образ жизни?                                                                                                  

Скола Дондо: «Когда я была моложе, я страдала лишним весом; в школе мне это совсем не помогало. Каждый день, из-за моего лишнего веса, я подвергалась нападкам со стороны сверстников, а я всего лишь хотела, чтобы люди принимали меня такой, какая я есть. Я решила измениться, моей целью стало сбросить вес и остановить все эти издевательства».

Какое упражнение Ваше самое любимое?

Скола Дондо: «Мне нравятся все упражнения, но в особенности я люблю бег и танцы. Мне нравится танцевать в свободном стиле, позволяя моему телу двигаться так, как ему хочется. Музыка помогает мне отвлечься от окружающего мира  и сконцентрироваться на себе».

Случалось ли Вам испытывать смущение в спортзале? Как Вы справились с этой проблемой?

Скола Дондо: «Я до сих пор чувствую некоторое смущение в спортзале, даже после того, как сбросила лишний вес. Мне кажется, спортзалы ориентированы больше на мужчин. Я хожу в спортзал без косметики, я иду туда, чтобы тренироваться, как и все остальные! Я надеваю наушники и свой лучший тренировочный костюм; так я выгляжу старательно тренирующейся под звуки своей любимой музыки, и не обращаю внимания на остальных, находящихся в зале».

У Вас бывают дни, когда вы планово нарушаете диету?

Скола Дондо: «А у кого их не бывает? Я стараюсь всегда придерживаться здорового питания. На начальном этапе своей программы по снижению веса я была очень строга к своей диете. Сейчас я слежу за собой и поощряю себя когда считаю, что этого заслужила. Люблю картошку фри из закусочной, позволяю ее себе в субботние вечера (не каждую неделю), лишь когда горжусь собой и своими достижениями».

Если бы Вы могли сравнить себя с какой-либо вдохновляющей женщиной, кто бы это был и  почему? (Коко Шанель, Мерил Стрип, Мадонна и т.д.)

Скола Дондо: «Я бы не сравнивала себя ни с кем, но упомянула бы Серену Вильямс. В спорте не так много женщин, с которыми я могла бы себя соотнести. Мы с Сереной похожи внешне, и мы обе стремимся стать успешными. Это вдохновляет».

Считаете ли Вы, что социальные сети оказывают влияние на здоровье и образ жизни человека? Если да, то почему?

Скола Дондо: «Я определенно считаю, что они влияют на нас. Я столько всего нового узнала из социальных сетей, я нашла различные диеты, программы тренировок, общие советы о том, как вести  здоровый образ жизни. Нас не учат всему необходимому в школе: физкультура – это хороший способ приучить детей к активному образу жизни, но разве в школе говорят о пользе здорового образа жизни? По крайней мере, когда я училась в школе, там этому не учили».

Сейчас, когда Вы достигли своей цели и сбросили вес, какова Ваша следующая цель?

Скола Дондо: «Я больше не сфокусирована на том, как я выгляжу, я сконцентрирована на том, как я себя чувствую. Мне нравится бегать, и я планирую бегать на скорость. В этом году я приму участие в соревнованиях по вертикальному бегу Tower 42. Не могу дождаться!»

Какой совет Вы бы дали тем, кто хочет сбросить вес?

Скола Дондо: «Правильно настройте свое мышление, установите весомую причину, по которой вы хотите измениться и будьте тверды! Вам нужна мотивация, которая сама по себе – полезное качество. Будьте горды собой, будьте самими собой и не сворачивайте с намеченного пути!»



seyidovaf

seyidovaf

Писатель и эксперт


Cкидка 45% на протеиновые смеси, продукты для потери веса и список одежды + 2 подарка Смотреть все акции