![Lauren Dawes View Lauren Dawes's profile](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/417/2019/03/25144232/3c105998c285ee5a01b7cfa60ef50e01.jpeg?width=200)
https://youtu.be/ndlrpesj2eE
Ингредиенты
- 1 мерная ложка Impact Whey Protein (манго)
- 1 манго (нарезанный кубиками)
- несколько листьев мяты
- 200 мл обезжиренного йогурта
- горсть кубиков льда
- 50 мл воды
![](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/sites/417/2020/09/ласси_1600032732-1024x573.jpg?width=700)
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
- Посыпьте корицей, украсьте листочками свежей мяты и подавайте!
Макронутриенты
В одной порции:Калорий: 276 ккал (15 калорий из жиров)% от суточной нормы * | ||
Всего жиров | 1,7 г | 3% |
Всего углеводов | 40,2 г | 13% |
Белков | 28 г | 56% |
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/417/2020/09/вафли_1599763904.jpg)
Протеиновые вафли | Рецепты со всего мира
Вафли на завтрак… Что может быть лучше? Предлагаем вам рецепт вкусного протеинового завтрака со вкусом традиционного голландского лакомства с густой карамельной начинкой.
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/417/2020/09/сэндвич-печенье_1599699893.jpg)
Протеиновые сэндвич-печенья с арахисовой пастой | Рецепты со всего мира
Протеиновое печенье с арахисовой пастой и домашним джемом - не только вкусная закуска, но и возможность пополнить дневной запас белка и поддержать свои фитнес-цели.
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/417/2020/09/трюфели_1599676020_1200x672_acf_cropped.jpg)
Шоколадный протеиновый мусс | Рецепты со всего мира
Этот рецепт посвящается всем любителям шоколада! Поддержите свои фитнес-цели с помощью протеинового десерта со вкусом бельгийских трюфелей.
![Lauren Dawes View Lauren Dawes's profile](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/417/2019/03/25144232/3c105998c285ee5a01b7cfa60ef50e01.jpeg?width=200)
Лорен родилась на юге Англии и получила высшее образование по специальности «Английская литература». Она всегда любила плавать. В течение последних нескольких лет она открыла для себя силовые тренировки с отягощениями. Лорен продолжает самосовершенствоваться на еженедельных занятиях йогой.
По выходным Лорен обычно готовит и предпочитает бранч - поздний завтрак, переходящий в обед, ей нравится вместе со своими соседями по дому готовить и пробовать новые блюда, - особенно после того, как они избавились от студенческой привычки есть макароны. Прежде всего, она твердо убеждена, что необходимо поддерживать баланс между тренажерным залом и выпивкой с друзьями.
Подробнее о Лорен читайте здесь.