![Lauren Dawes View Lauren Dawes's profile](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/417/2019/03/25144232/3c105998c285ee5a01b7cfa60ef50e01.jpeg?width=200)
https://youtu.be/WPmsFa4IrGU
Ингредиенты
- 1 банан
- Горсть черники
- 250 мл овсяного молока
- 1 мерная ложка органического порошка маки
- 1 мерная ложка 100% порошка семян льна
- 1 мерная ложка органических семян чиа
![](https://static.thcdn.com/images/v2/app/uploads/sites/417/2021/01/смузи_1611537435.jpg?width=700)
Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы.
- Перелейте в стакан и сразу пейте. Можете перелить в шейкер, чтобы взять с собой в дорогу.
Макронутриенты
В одной порции:Калорий: 376 ккал (108 калорий из жиров)% от суточной нормы * | ||
Всего жиров | 12 г | 18% |
Всего углеводов | 60 г | 20% |
Белков | 9 г | 18% |
https://youtu.be/uLghV1vf1b0
Хотите узнать больше о Заке Джордже? Читайте следующие статьи:
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/417/2020/01/Зак_1578900230_1200x672_acf_cropped.jpg)
Как Зак Джордж стал чемпионом по функциональному многоборью I Forever Fit
Читайте историю Зака Джорджа, нового члена команды Myprotein, который недавно был признан самым спортивным человеком в Великобритании.
![](https://blogscdn.thehut.net/app/uploads/sites/417/2020/11/зак-джордж_1605638653.jpg)
Тренируйтесь как Зак Джордж I Самый сильный человек Великобритании
Впечатляющая 20-минутная EMOM-тренировка от Зака Джорджа.
![Lauren Dawes View Lauren Dawes's profile](https://static.thcdn.com/images/v2/wp-content/uploads/sites/417/2019/03/25144232/3c105998c285ee5a01b7cfa60ef50e01.jpeg?width=200)
Лорен родилась на юге Англии и получила высшее образование по специальности «Английская литература». Она всегда любила плавать. В течение последних нескольких лет она открыла для себя силовые тренировки с отягощениями. Лорен продолжает самосовершенствоваться на еженедельных занятиях йогой.
По выходным Лорен обычно готовит и предпочитает бранч - поздний завтрак, переходящий в обед, ей нравится вместе со своими соседями по дому готовить и пробовать новые блюда, - особенно после того, как они избавились от студенческой привычки есть макароны. Прежде всего, она твердо убеждена, что необходимо поддерживать баланс между тренажерным залом и выпивкой с друзьями.
Подробнее о Лорен читайте здесь.