Рецепты

Простой рецепт супа

Простой и быстрый суп, который можно приготовить впрок и заморозить, разделив предварительно на порции. Он станет идеальной едой, которую можно захватить с собой!

Этот суп из лука-порея и картофеля получится еще вкуснее и ароматнее, если добавить в него немного куриного бульона.


 Ингредиенты

– 500г сырого лука-порея (нарезанного)

– 300г молодого картофеля

– 1 ст.л. оливкового масла

– 1 чашка куриного бульона

– Кипяток

– Соль и перец


Способ приготовления

  1. В нагретую сковороду налейте оливковое масло, положите лук-порей и слегка потушите в течение 10 минут, пока он слегка не поменяет цвет.
  2. Добавьте картофель, куриный бульон и кипяток. Жидкость должна только покрыть овощи.
  3. Накройте крышкой и готовьте на среднем огне, пока картофель не станет мягким.
  4. Ручным блендером взбейте суп до однородной массы и разложите порционно в пищевые контейнеры.

Макронутриенты

(рассчитаны из 5-ти порций)

Калорий – 142

Жиров – 6г

Белков – 8г

Углеводов – 14г

… Приятного аппетита!



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


Сэкономь сегодня вместе с Myprotein СМ. АКЦИИ