Helena Kostina
Писатель и эксперт6 годы Ago
Этот рецепт – отличное решение для тех, кто хочет побаловать себя вкусным и полезным блюдом, но в то же время получать мало углеводов и калорий. Жареный рис с яйцами – это ароматный гарнир, который станет отличным дополнением к куриной грудке.
Порций: 1
Время готовки: 15 минут
Ингредиенты
- 1 пакетик риса
- 2 яйца (или 1 яйцо + яичные белки)
- ½ красного лука
- щепотка соли
- щепотка черного перца
- ½ ч. л. кокосового масла
Способ приготовления
- Тонко нарежьте лук и обжарьте его в кокосовом масле на среднем огне.
- Когда лук станет мягким, взбейте яйца и влейте их в сковороду, посолите и поперчите.
- Достаньте рис из пакета и промойте под холодной водой. Готовьте в микроволновой печи в течение 2 минут.
- Объедините все ингредиенты и подавайте!
Макронутриенты
| МАКРОНУТРИЕНТЫ (в одной порции) |
| Калории: 150 Белки: 14 г Жиры: 6 г Углеводы: 4 г Сахар: 1 г |
Helena Kostina
Писатель и эксперт
Елена наш SEO-специалист и контент-маркетолог. Она продвигает веб-страницы нашей компании в поисковых системах, занимается внутренней и внешней оптимизацией нашего сайта. Елена также координирует работу блогов на русском и португальском языке и oфициального YouTube-канала Myprotein: https://www.youtube.com/channel/UCAL_tHVj_ihD5mCIMkrL6pQ?sub_confirmation=1
Она ведет здоровый образ жизни, активно занимается спортом, изучением иностранных языков и любит путешествовать. Свободно владеет португальским, английским и русским языками.
Более подробная информация на сайте LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/helena-kostina-180b5844/
Жизненное кредо Елены: «В каждой неудаче есть новая возможность»
