Посттренировочный коктейль от Стефани Муар

https://youtu.be/tjmg8pcbTKk
Ингредиенты
- 1 замороженный банан
- 250 мл молока на ваш выбор
- 1 горсть льда
1 мерная ложка креатина моногидрата ½ мерной ложки протеина для веганов (шоколад) ½ мерной ложки изолята соевого протеина (ваниль)

Способ приготовления
- Поместите все ингредиенты в блендер и взбейте до однородной массы. У вас должна получиться густая кремообразная масса. Если вы предпочитаете более жидкую консистенцию, просто добавьте еще немного молока или воды.
Макронутриенты
% от суточной нормы * | ||
Всего жиров | 5,5 г | 8% |
Всего углеводов | 46,7 г | 16% |
Белков | 34,3 г | 69% |

Летний коктейль c дробленым льдом и с Clear Protein
В одной порции коктейля содержится 20 г белка. Он снабдит ваши мышцы всеми веществами, необходимыми для их роста и восстановления после тяжелой тренировки.

3 лучших протеиновых коктейля для женщин
Мы собрали воедино все полезные свойства протеина для женщин и готовы помочь вам выбрать лучшие добавки. Они помогут вам достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

Протеиновые коктейли: в чем польза? I Виды протеина
Протеин необходим всем, кто занимается фитнесом и спортом. Из этой статьи вы узнаете, какую пользу приносят протеиновые коктейли и какие виды протеина выбрать.

Лорен родилась на юге Англии и получила высшее образование по специальности «Английская литература». Она всегда любила плавать. В течение последних нескольких лет она открыла для себя силовые тренировки с отягощениями. Лорен продолжает самосовершенствоваться на еженедельных занятиях йогой.
По выходным Лорен обычно готовит и предпочитает бранч - поздний завтрак, переходящий в обед, ей нравится вместе со своими соседями по дому готовить и пробовать новые блюда, - особенно после того, как они избавились от студенческой привычки есть макароны. Прежде всего, она твердо убеждена, что необходимо поддерживать баланс между тренажерным залом и выпивкой с друзьями.
Подробнее о Лорен читайте здесь.
- Белок способствует росту и поддержанию мышечной массы.