Рецепты

Быстрый пирог I Низкоуглеводный обед

Этот низкоуглеводный пирог является вкусной закуской с кремовой, однородной структурой, которая может дополнить собой салат или заменить вам в дороге полноценный прием пищи.

Тесто этого пирога, в отличие от теста обычного киша, не содержит тяжелых углеводов, поэтому вы сможете позволить себе 2 кусочка!

Время на подготовку — 10 минут

Время приготовления — 20 минут


Ингредиенты

– 3 яйца

– 30г сыра Эдам (натертого)

– 50г кварка

– 100мл полу-жирного молока

– 2 ст.л. нарезанного шнитт-лука (chive)

– 4 побега спаржи


Способ приготовления

  1. В миску поместите яйца, сыр, кварк и молоко. Взбейте венчиком, пока все ингредиенты не перемешаются, затем добавьте соль/перец и нарезанный шнитт-лук.
  2. На противень круглой формы уложите побеги спаржи и залейте полученной смесью.
  3. Готовьте 20 минут при температуре

Нарежьте на кусочки и подавайте к столу!


Макронутриенты

Калорий – 94

Белков – 9г

Жиров – 5г

Приятного аппетита!



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


До 41% скидка на весь заказ + 4 подарка! Смотреть все акции