Рецепты

Полезный обед I Маффины с сыром и кабачками

Попробуйте вкусные маффины с сыром и кабачками по нашему рецепту. Они идеально подойдут в качестве перекуса, который можно взять с собой в пищевом контейнере.

Порций: 4


Ингредиенты

  • 50г обезжиренного сыра с высоким содержанием протеина
  • 75мл обезжиренного молока (или альтернатива)
  • 150г натертых кабачков
  • 3 средних яйца
  • Соль  и перец

Способ приготовления

  1. Разогрейте духовку до 180°C
  2. Поместите все ингредиенты в миску и тщательно перемешайте.
  3. Налейте смесь в формочки для выпекания маффинов
  4. Выпекайте 12-15 минут пока маффины не подрумянятся.

… Подавайте к столу и … приятного аппетита!


Макронутриенты

В одном маффине:

Калории: 81

Белки: 10г

Жиры:

Углеводы:

Сахар:



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


Cкидка 45% на протеиновые смеси, продукты для потери веса и список одежды + 2 подарка Смотреть все акции