Рецепты

Рецепт без выпечки «Шоколадный Шортбред»

Невозможно описать словами удовольствие, которое вы и ваши друзья получите от этого сладкого, немного вязкого и очень вкусного десерта!  А с таким составом макроэлементов — все останутся в выигрыше!

Этот десерт не требует выпечки, поэтому даже самый неопытный кулинар справится с его приготовлением. Попробуйте и вы не пожалеете!


Ингредиенты

Основа:

– 150гр. Овсяные хлопья от Myprotein

– 1.5гр.  Миндальная паста от Myprotein

– пюре из одного среднего банана

Карамельная начинка:

– 75гр. Мягкие финики без косточки

– 100мл. кипятка

Шоколадная глазурь:

– 75гр. паста какао в форме пуговичек

– 1ч.л. стевии (сахарозаменитель)


Способ приготовления

  1. Разомните банан, добавьте миндальное масло и поставьте в микроволновку на 3-4 минуты, пока масса не станет горячей.
  2. Добавьте овсяные хлопья, масса должна получиться густой. Возьмите форму для выпечки, поместите туда массу, придавите, затем поместите в холодильник и дайте остыть. (Подсказка: чтобы повысить содержание белка в рецепте, на этом этапе добавьте ложечку Whey Protein, но помните, что в этом случае десерт может храниться только 2-3 дня).
  3. Положите финики в миску для микроволновой печи и залейте их 100мл. кипятка, поместите миску в микроволновку и готовьте 3-4 мин., позволив финикам набухнуть.
  4. Возьмите блендер и взбейте финики до состояния однородной пасты, похожей на карамель.
  5. Намажьте финиковую пасту на овсяную основу и снова поместите в холодильник на 30 минут.
  6. Растопите в микроволновке пасту какао, как только масса станет жидкой — добавьте подсластитель.
  7. Вылейте шоколадную смесь на финиковую пасту и разровняйте ложкой. Поместите в холодильник на 2-3 часа (а еще лучше на всю ночь!)
  8. Нарежьте на порционные куски и подавайте на стол!

Этот десерт может храниться 3-5 дней в холодильнике или 3 месяца в морозильнике.


Mакроэлементы

(Рассчитано на 12 порций)

Калории  – 105 ккал

Углеводы – 15 гр.

Жиры  – 3 гр.

Протеины – 3 гр.

Сахар  – 6 гр.

Приятного аппетита!



Helena Kostina

Helena Kostina

Писатель и эксперт

У каждого из нас есть своя мечта и своя цель, но не каждый из нас знает как добиться того, чего мы так желаем. Мой совет вам всем такой - живите, не теряя к жизни вкус и интерес. Не теряйте больше ни минуты. Достигайте целей, которые вы желаете всем сердцем! Если на пути к мечте вы споткнулись или упали, то встаньте, улыбнитесь и продолжите ваш путь! Верьте в себя, не сдавайтесь, и у вас все получится!


Сэкономь сегодня вместе с Myprotein СМ. АКЦИИ